こんにちは、管理人のみつまめです。
～今日は、大胸筋の内側が、筋肉痛だよ～
今日は、今年の仕事納めが終わった翌日。
やはり気持ちに余裕が生まれ、ココロはすでに正月気分だ。
昨夜は家族で焼肉を楽しみ、みつまめはお酒を楽しみ気分は最高潮～
すこし飲み過ぎですって妻に釘をさされた(;^_^A
今朝は、愛犬のMくんとゆっくり散歩を楽しんだ。
天気のいい日の朝からの散歩はすがすがしく気持ちがいい。
午前中は、家族で年末年始の買い出しを終え、夕方にはジムで大胸筋を鍛えた。
で、今日はお酒を抜きにした。(今日はやめた方がいいのでは？と妻に言われた。)
できるだけ筋トレ後のお酒は控えているのだが(;^_^A
日頃は、身体を清めるほんの少し程度のお酒を楽しむのがみつまめ流の楽しみ
方だ。
またまた話が横道にそれたが、今日は、12月19日の日経朝刊に記載されていた
『アミノ酸が結合した「ペプチド」』
について、みつまめが知らなかったワードが記事にされていたので、その一部を
紹介。
「一般にアミノ酸が50個以上結合した化合物がたんぱく質と定義され、50個
未満のものはペプチドと呼ばれる」と記載されていた。
筋肉の材料となり筋肉を増やすために、栄養素の中で最も重要なのが、タンパク
質であることは、十分、知識はあるものの、繰り返しになるが、タンパク質の定義はアミノ酸が50個以上結合したものをいうとは、目からウロコだった。
知らなかったのは、みつまめだけかも(;^_^A 知らんけど・・・
この数字だけでも覚えておくと、話のネタになるはず！
また日々の食事だけでは、筋肉肥大に欠かせないタンパク質を摂取するのは
無理、なので、筋トレ愛好者はプロテインで補っているはず。
みつまめのお勧めのプロテインはやはり「REYSレイズホエイプロテイン」
カフェオレ風味だ、迷うことなくのお勧め商品。
実はもうひとつ、継続して試しているプロテインがある、
次回は、飲んだすぐ直後から〇〇を感じる、この体感をご紹介、、、
次回も乞うご期待・・・だよ～。
