新年あけましておめでとうございます。
今年も皆さんにとって良き年になりますように。。。。
こんにちは、管理人のみつまめです。
～元旦の朝は、三頭筋が、筋肉痛だよ～
元旦初日の朝7時、一発目の部位トレは、レッグプレスだ。
みつまめの今年の目標のひとつ脚トレの強化を元旦の一発目にもってきた。
25キロ+20キロ=45キロの重りを両側に、合計90キロでの、脚トレ。
元旦初日からのケガを気にしながら今日のレップ数は、控えめに、15レップを
3セットに抑え、朝トレを終えた。
この少ないレップ数でも、みつまめの両足はぐらぐらだ(;^_^A
まだまだ修行が足りない（苦ｗｗ。。。）
2024年度のみつまめの目標は、やはり自分の理想のボディデサインを目指して
肉体改造だ。
今以上に、夏に向けてTシャツの似合う男を目指す！
それには、ぽっこりとした腹をへこまし、胸板+腕を厚くするトレーニングを
今年は目指す。
継続は力なり、やるか・やらないかで勝負は決まる。
はたして元旦に立てた己への誓いはどうなるのかも含め、この1年楽しみにし
ていきたい。
愛犬のMくんも元気に過ごしてほしい。
ジムから帰り早速、Mくんとの散歩、ほんとに天気も良く空気もおいしい。
今のMくんを紹介。
ちょ～かわいい、、、、、
毛もふさふさで、体の肉厚も気持ちいい、一番は男前だ～
またまた前置きが長すぎた（(;^_^A
★今日はみつまめが、愛用している、もう一つのプロテイン
Produced by 山本義徳先生の VALX EAA９だ、、、
必須アミノ酸が9種類配合されている、
・ロイシン・イソロイシン・バリン・トレオニン・リシン・メチオニン・
ヒスチジン・フェニルアラニン・トリプルファン・β―アラニンの９種類。
ひとつ一つの詳しい成分は、未だに、みつまめは分かっていないが、とにかく
EAAは筋トレには欠かせないサプリメントだ。
筋肉の合成を促進し、回復を助けることで筋力の増強や維持にいいらしい。
なので、筋トレ中の補充は欠かせない。
摂取すると数分で、下半身にピリピリ感が走り、徐々に上半身そして最後は顔にもピリピリ感が走り、みつまめは効果抜群と納得。
少し値は高いが、みつまめの小遣いの範囲で何とか試している。
たまに嫁さんに前借りをお願いしているが(;^_^A
では、これから元旦の恒例のおせち料理とお酒を楽しみに、昼からは、うだうだしながら寝正月の１日目を過ごしていきたい。
これがまた超～気持ちがいい・・・・
次回は、みつまめがお勧めするスミスマシンをご紹介。
トレーニングの締めはいつもスミスマシンだ。
様々な部位に適用するマシーンだ。
乞うご期待～
Mくんもよろしく！