こんにちは、管理人のみつまめです。
～今朝はやはり大胸筋が筋肉痛だよ～
さて今日は、2024年元旦から三日坊主で終わらずまだ続いている、みつまめの住む
マンション7階までの階段上り「101段の人生物語」をご紹介。
なんじゃそれって思うよね。
みつまめの健康法のひとつだよ～
始めたきっかけは、昨年の真夏日あたりから、駅の階段を上るのがきつくなり、ホーム
に上がると同時にじわ～と汗があふれだし、呼吸が乱れがちになってきたから。
筋肉だけではなく、やはり体力も強化しなければ、、とまたまた思い立った夏。
数年前は、地方で開催される10キロマラソンにも数回、挑戦していたみつまめ。
急に走りこみ過ぎたのか、左の股関節を痛めてしまい、趣味のひとつマラソンを断念。
そこから数年が経ち、やはりかなり体力が落ちているのを実感。
幾度となく、マンションの階段上りに挑戦したのだが、これも途中で挫折。
しかし、今年の元旦からもう一度スイッチを入れなおし、今なお継続中だよ～
やはり「やるか」「やらないか」だ。
で、なんと3週間ほどが経ったある日、101段を上がりきると、いつも呼吸がはぁ、はぁ
と、息が上がるのは上がるのだが、なにか気持ち的に、そう息が上がってないように
感じる。
もしや少し体力がついた？ いやいやまだまだそんなことはないだろ～と思い、翌日も
101段をクリアすると、前日と同じ感覚があった。
実に、日に日に体力がつく感覚を体の内側から感じるようになった。
まだまだ3週間だ、、、継続は力なり。
今年の年末にはどう変化しているか今から楽しみでしょうがない、、、。
みつまめは、ただ単に101段を上ってはいないよ。
101段おもしろ上り術を少しご紹介。
1段・2段・3段、あっこの歳は幼稚園、交通事故に遭い死にかけた年だ(;^_^A
母親の目の前で10メートルほど車に跳ね飛ばされ、母親はもう死んだと思ったと、
今だに言う(;^_^A
20段目過ぎて、人生初の経験いろいろだ～って上り階段の数を、自分の人生の節目節目
と思い出し上っていく、
38段目、この年は人生でも忘れもしない年だ、
あまりの仕事の忙しさに、とうとう強烈なめまいに侵され、頭位性めまい症と診断され
た年だ(;^_^A
と、いろいろと振り返りながら階段を上っていく。
おもしろいよ～
50段ぐらいから少しずつ、体に違和感を感じ、70段目あたりから息が上がってくる。
そう人生と同じだ、50歳くらいから体力の消耗を感じるようになる。
未知の年齢に達すればカラダの反応はどうなるんだろうか・・・・と階段の上りは人生
そのものだと言っても過言ではないかもしれない(;^_^A 知らんけど。。。
いやほんとに人生はあっという間だ、、、と少し悲観的な感情になるみつまめ。
・筋トレ
・1日「一万歩」
・101段人生物語
を今のたいせつに思っているみつまめの健康法だ、
みつまめが理想とする「ボディデザイン」も忘れてはいない。
またまた話が長くなった。
次回こそ、みつまめが気になった日経新聞の記事「春秋」をご紹介します。
観たくなる映画の紹介記事だよ～・・・
腕立て500回奮闘記とあわせご紹介するよ～
次回もおもしろいよ～
乞うご期待！
