こんにちは、管理人のみつまめです。
～今朝は、腹筋が筋肉痛だよ～
今日から2部構成でみつまめブログの第２章をお届けするよ～
もちろん第一部は筋トレ編だ、、、
第二部は、みつまめのもう一つの生涯の趣味「ゴルフの目からウロコ編」
を何回かに分けて、初心者の方にわかりやすく丁寧にお届けしようと考えているよ！
では始まりの始まり～、、、、、、、、
【第一部：筋トレ編】
最近、みつまめの弱点、おなかポッコリを解消するための腹筋トレーニング
「アブローラ」を再開した。
最近は、腹に力を入れるたびに腹筋（みぞおち）に痛みが走るよ～、、、
それほどアブローラは最強のトレーニング方法だ
ここで、みつまめの腹筋トレのメニューをご紹介、
・できるだけ毎日
・アブローラを膝を立てて20回
・クランチを50回から60回程度※１セット10回だよ～
・レッグツイストを左右合計で10回
これだけのレップ数をやれば、もうへとへとで腹筋のみぞおちあたりから強烈な
ストレスを感じる。
当面継続を心がけ、体の芯を鍛えるように努力するつもり(;^_^A
ただただがむしゃらに腹筋にストレスを与えるだけでは、腹は割れないという常識を
意識しつつ、食事にも気をつけなければいけないことは大いにわかってはいるが、これ
がまた難しい(;^_^A
内臓脂肪をどう落とすかが、これからのみつまめの大きなの課題だ(;^_^A
まずは当面、日常生活の中であまり動かすことのない腹筋にストレスを与え、鍛えてい
いこうと思う。
もちろん並行してタンパク質も多く摂ることも忘れてないよ、、、
【二部：ゴルフ目からウロコ編】（ゴルフの神様はよく見てるよ）
よくコースにでると今日はゴルフの神さまは自分に味方してくれるかな～て良く話題に
なる。
その日その日の運でスコアーも決まると言っても過言ではない。
同じ地形のゴルフコースは一つもない。
自然の山を切り開き作られた18ホールのゴルフコースは、それぞれ趣も違う。
その日の天気・温度・距離・スタートホールの傾斜・フェアウエイの傾斜や芝質、
グリーンの傾斜や、これまた芝質・バンカーの砂質・OBゾーン・木の配置や高さ等々、
それぞれのコースの顔が違い、いつもコース戦略に悩ませてくれる。
そう、自然との闘いだ、間違いなくコースの神様はいる。
毎年開催される、名古屋のプロゴルフトーナメントの会場である、名古屋ゴルフ倶楽
部・和合コースには言い伝えがある。
和合には魔物が住んでいると言われる程、数ある全国のコースでも超難関コースだ、
いったんゴルフの神様に嫌われると、とことん罠にはまり、間違いなくスコアーは
まとまらない。
ドツボにはまるのだ(;^_^A
OB連発・ダブリざっくり（芝からうまく打てない事）・木の根元にボールが止まる・
バンカーにつかまり脱出不可能や、グリーン上の３パットや４パットはあたりまえ
等々、なにをやってもうまくいかないときもある、そのコース（自然）の神様にそっぽ
を向かれた日になるのだ。
もちろん自分の技術ではどうもできない、運に見放なされた結果になることもある。
みつまめはコースに出る前日と当日には、いつもいくつかの心構えをしている。
・お風呂はゆっくりと
・ゴルフクラブやバックをきれいに整える
・忘れ物はないかどうか確認する
・行きかえりの道も確認
・コース戦略のイメージももつ
・当日は遅くても1時間前にはコースに着く
等々、なにはともわれココロを落ち着かせ当日バタバタしないことだ。
スタートから終わりまでマナーには気を付けること。
18ホールは人生そのものだ。
いい時もあり悪い時もある、あるがままに小さなボールを打つ、それほどシンプルな
スポーツだが奥は深く、その一瞬の動作の中に、いろいろなココロの葛藤が生まれる。
精神が大きく影響するスポーツだ、、、
他のスポーツとの違いはただひとつ、
止まっている小さなボールをただ打つだけ。
次回からは、全責任は自分だけにある、究極のスポーツ「ゴルフ」の真髄を、
みつまめの経験をもとに解説していくので、お楽しみに、、、
次回は、基本中の基本、
そもそも、ボールのどこを打ってころがしカップに入れるの？パター編をご紹介。
みつまめが使用する、数年前に買った松山英樹モデルだよ～
次回も目からウロコだよ～
筋トレ編もあわせて、乞うご期待だよ～
