こんにちは、管理人のみつまめです。
~今朝は大胸筋の周辺が筋肉痛だよ~
左腰の痛みや、こむら返りの後の左足ふくろはぎの痛みも少しずつ良くなり、昨日自重トレーニング腕立て伏せを、7日ぶりに復活したよ~。
この一週間ジム通いもないまま過ごしたみつまめだ(;^_^A
しかし、無理をして痛みが長引くのは本末転倒だからね・・・
【第一部:筋トレ編】復活、自重トレの基本「腕立て編」だよ~
腕立て500回の部位トレを週2回行うことを目指し、目下、修行中のみつまめ。
しかし、腰の痛みを発症し少しの間断念していたが昨日やっと復活。。
気を取りもどし今日は500回と強い信念の下、10回、20回、30回、、と回数を重ね、いつもは60回を目途にインターバルのはずだったが、なぜかしらカラダの調子がよく、90回まで続け、まだいけると91回、92回と筋肉の限界まで追い込み最後何とか98、99、100、と連続100回を達成した。
96回目ぐらいでもうダメかと気弱になったが、以前ブログでご紹介した、北島先生の神の7秒を思い出し、何とか100回を達成した。
限界まで追い込み、さらにその限界を超える、神の7秒の考え方だよ~
もちろん、今のみつまめの実力の中での、みつまめ式の腕立てのやり方でね(;^_^A
このみつまめ式腕立て連続100回は、最高の部位トレだと確信したみつまめ。
大胸筋はパンプアップし、何しろ達成感がはんぱでない。。。
500回(60回+40回=100回を5セット、インターバルは3分)も達成感バツグンだが、連続100回も取り入れようと決断したみつまめだ。
いろいろと試しながら自分にあった筋トレ術を探し求め、理想とするボディデザインを、いつか実現してみせるよ。。。
【第二部:ゴルフ目からウロコ術・ココロ編】~クラブは毎日握れだよ~
野球もそうだが、やはり毎日の素振りは欠かせない。
かと言ってビジネスマン、朝から夜遅くまで働き詰めでは、家に帰ってからの素振りはなかなか難しいよね。。。
みつまめの理論はこうだ↓
今でもみつまめのベッドの傍にはPTとドライバーが置いてある。
もちろんダンベルもね。。。
その日、素振りはできなくとも最低寝る前にはグリップを握って休むようにしている。
というのは、前回のブログでゴルフの基本中の基本はやはり「グリップ」だとお伝えしたように、グリップを握る感触を少しでも体に覚えこませる為。。。
あともう一つ、いかにゴルフに向き合いゴルフを愛するかだ。
ゴルフの神様は、本コースに出た時だけに現れるのではない。
日々いかにゴルフというスポーツを肌身離さず心に刻んでいるかによって必ず神様は自分に味方になってくれる、そして必ず結果はついてくる。
なので素振りは必須だが、最低寝る前でもいいので、グリップを目の前で握り、
クラブを見つめるだけでいい。。。
かっこをつけることはないが、グリップを握りクラブを見つめるだけで、ココロが落ち着くようになる。
中途半端な気持ちでは絶対にゴルフはうまくならない。。。
みつまめが好きな格言をご紹介し、今日はこのへんでギブアップ(眠たくなってきた)
(^o^)ノ < おやすみーモード。。。
・100を切れないアマチュアゴルファーはゴルフを疎かにしている
・90台で回るアマチュアゴルファーは仕事を疎かにしている
・80台で回るアマチュアゴルファーは家庭を疎かにしている
・それ以上で回るアマチュアゴルファーはすべてを疎かにしている
どのくらいゴルフに没頭しているかのたとえやけどね、、、
と以前のブログでもご紹介しているよ~
もちろん仕事も家庭も疎かにしてはいけないが、自分なりのゴルフ愛をもってゴルフに向き合うココロが大事だ・・・、あくまでもみつまめ理論やけどね・・・
他にも言えることで、みつまめも偉そうにはいえないが、やはり人より努力することが大事だよね。。。
次回は、本コースに行くときは誰よりも早くゴルフ場に行くべし論をテーマに、みつまめ理論を展開するね。。。
次回も乞うご期待だよ~
★ゴルフの神さまは絶対にいるからね・・・