こんにちは管理人のみつまめです。
今月は脚トレ強化月間、自重トレとして片足スクワットを最近試している。
読んで字のごとくだ・・・
ブルガリアンスクワット以上に効果ありかもだ(@^^)/~~~
バランスを崩さず片足の屈伸は相当キツイ。
屈伸と言っても膝を９０度程度曲げる程度だけどね(;^_^A
片足各２０レップを２セットで、もう脚はガクガクだ。体重７０キロオーバーの身体を片足で持ち上げるのも相当な体力を消耗する。
ジムでは写真のマシーン「レッグプレス」本格的マシーンで脚トレ強化だ。
プレートの重りは９０キロだけどね(;^_^Aまだまだ修行が足りないけどね。
～継続は力なりだ～
で、閑話休題
みつまめの「面白おかしくインフル予防」をここでご紹介・・・
実はみつまめはまだコロナに罹患していないのが自慢だ(@^^)/~~~
会社でいうと８割近くの仲間が過去からカウントするとコロナに罹患しているからね(;^_^A。
しかし反面、毎年のようにみつまめはインフルエンザに罹患しているが、今のところ今年はまだ罹患していない
今のところ、、、ではあるが、なぜなぜと自分なりに分析してみた。
分析というほどでもないのが本音だけど(;^_^A
おおむね昨年の１０月から１２月の期間と今年の同期間で違いはなに？
①ベッドに入る時間が１時間ほど早くなった。２２時には寝床に入っている。やはり睡眠の影響か？
②帰宅時間が早くなった。遅くても２０時には自宅に帰れるようになった。ストレス軽減か？
③継続している筋トレ効果？・平均１日、１万歩？・人生１０１段階段物語 ここにきて体力増進か？
④これまた第２の心臓「ふくらはぎ」鍛錬の強化の影響か？
④継続してマスクを着用している。
⑤妻の毎日のガミガミ度が功を要したのか？うがい・手洗いをちゃんとしたのか口撃が、みつまめの耳に響いてくるからね(;^_^A
⑥REYSのＶエナジ（マルチビタミン）効果か？
★１日朝４粒を摂取しているからね！
といろいろと考え思いついた点を書き綴ったが、どれもこれも本質のところは分からないが、今言えることは１２月半ばに差し掛かる時点でインフルに罹患していない。
特に１年近く忙しい仕事をこなし、走り続けた結果疲れが出る１２月ごろに体力が衰え、そこにウイルスという見えない菌が入り込むのが原因だと自分なりの分析結果を出した。
１１０回目のブログでご紹介したみつまめの「～仕事の流儀はこれだ～」の成果が表れ始め仕事の段取りもうまく回り始め、ノーストレス状態がやはり身体にいいのかもしれない(@^^)/~~~
いやいやもしかして基本中の基本、妻のガミガミ口撃が本丸かもだ(;^_^A
気持と身体のバランスも大切だ。
人生２度なし、楽しみをもち１日１日を過ごすのが人生の醍醐味だよね～
もちろん妻の手助けがあっての幸福度だからね～。
次回は年末から正月休み９連休をどう楽しむかを、みつまめが今描いている休日の過ごし方をご紹介するね。
実現もよし、また思い描くだけでもよしやからね・・・
皆さんも今から楽しみですよね(@^^)/~~~
次回も乞うご期待！
面白い展開がくり広がるからね！！
じゃバイバイまたね(@^^)/~~~
★Mくんは一番かわいいよ～(@^^)/~~~