秘みつのまめ園~毎日が筋肉痛~93回目だよ~

こんにちは管理人のみつまめです。

今朝は二頭筋が筋肉痛だよ~

最近腕トレにも力を入れてるからね(@^^)/~~~

みつまめの夏休みが終わってから、一週間が経った。時間が経つのはほんとに早い。

みつまめは毎年この時期になると過去の痛ましい戦争の事件を思い出す。

1944年8月22日、太平洋戦争後期に沖縄の学童疎開船「対馬丸」が、アメリカの潜水艦に撃沈され、こどもら1484人が犠牲になった事件だ。

この22日で80年を迎えた。

そして未だ、鹿児島県・トカラ列島の悪石島沖で魚雷を受け撃沈した「対馬丸」は海底870メートルの深さに沈み、引き上げされていない。

1484人のうち784人は学童だった。※日経記事を参照

そしてもう一つの忘れてはいけない事件「尖閣戦時遭難事件」がある。以前のブログでもご紹介しているが、門田隆将さんの著書「尖閣1945」でこの事件が描かれている。また時間があれば見てね。

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感想(9件)
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戦後80年経った、これからもあの痛ましい戦争の恐ろしさは風化してはいけない。

先日もパリオリンピック卓球シングル銅メダルを獲得した、早田ひなさんのインタビューで今どこにいきたいですか?の問いに特攻資料館「知覧特攻平和会館」に行きたい、その理由のメッセージには心が打たれた。

今があるのも戦時中に亡くなった方達のおかげであると云う趣旨のメッセージだった。そして決して忘れてはいけない歴史だ。

みつまめも我がちび助には痛ましい戦争・若くして特攻として国に命を捧げた真実を、様々な記録を基に語り続けていきたいと思っているよ。

で、またまた前座が長くなった、みつまめの悪い癖がでてしまった(;^_^A

今日の本題「腕立て連続500回」への道の今日この頃をお伝えするね。

以前、達成してから、2週間に一回程度は継続しているみつまめ。自分でも良く頑張っていると自画自賛<(`^´)>

もちろんインターバルは8分前後、取ってるけどね(;^_^A

最近はこうだ、、、

1セット目は連続100回。

2セット目は連続60回

3セット目は連続40回

4セット目は連続60回

5セット目は連続40回

6セット目は連続50回

7セット目は連続50回

8セット目は連続100回 合計500回だ、、、

この8セット目の連続100回ができるかどうかで勝負が決まる、

北島先生の神の7秒、つまり相当の辛さからの7秒が筋トレの本筋である効果が表れるという説だ、みつまめはこの「神の7秒」を心に唱え信じ継続しているよ~。。。

達成感は半端ではない、姿見の鏡の前では大胸筋がパンパンに映り最高に気持ちがいい、

さっそくプロテインをゴクゴクだ(@^^)/~~~

もうひとつの胸トレ「ディップス」も最強の胸トレやけどね。深く沈み・上げる自分の体重73キロを上下するのも根性がいる。

1セット10レップを3セット合計30レップで息があがる。

この時のインターバルは30秒やからね(;^_^A

最後の30レップ目は神の7秒を唱えて達成だ~

もちろん「腕立て」と「ディップス」の胸トレは別の日だ(;^_^A

次回は、あらためて北島先生の「神の7秒」をお伝えするね。。。

これまた目からウロコだよ~(@^^)/~~~

こうご期待! じゃ~またね、バイバイ(@^^)/~~~

★腹筋も忘れてないからね、、、

秘みつのまめ園~毎日が筋肉痛~92回目だよ~

こんにちは管理人のみつまめです。

いつになく長めの夏休みを取り、富士山の神秘的なパワーを心身に取り込むべく、富士山麓で、我が愛犬のMくんと共に家族で1週間程過ごしてきた。

週末の3連休を利用し、今までの会社人生の中、8日間という、みつまめにとって初めての長期夏休みを取ることができた(@^^)/~~~

もちろん休みをとるからには十分な先を見た事前準備が必要やったけどね(;^_^A

しかし光陰矢の如しというほど時間はすぐに経ち、あっという間に夏休みが終わった。

朝5時には起き、富士山をバックにMくんとの散歩をして、芝生の公園で、我がチビ助とのキャッチボールを楽しみ、ここは北海道の富良野かと思うほどの見渡す限りの広大な山に囲まれた平原に身を置いてきた。

その気持ちのいい道を愛車で走る心地のいい気持ちの良さは、ここ富士山のふもとに来た者しかわからない。

おそらく読者の皆さんの富士山のイメージは、頂上に積もった雪のきれいな三角形状の人間に例えると上半身の印象が強いと思うが、実際に目の前に広がる夏の富士山の全体像は裾野にどっしりと大きく広がり雄大な姿をみると感動で圧倒されるほど元気をもらえる。さすが日本を代表する名山だ、、、

いつかはちび助と山頂に上り朝日を浴び更なる感動を経験したいと願っている。うちの妻は、富士山は登るものではなく、眺めるものだと頑として一緒に登りたがらない(;^_^A

しかしながら南海トラフ地震の前兆かと思わせられる報道もあるなか、先日やはり神奈川県一体に地震が発生し、みつまめ家族も震度2の一瞬恐怖を覚えた体験もした。

自然の力には太刀打ちできない、その時はもうその時として諦めるしかない、ただし備えは必要やけどね(;^_^A

仕事も大事だ。でもたまには仕事を忘れ自然の環境の中に身を置くことも大切だと久しぶりに思うことができたいい夏休みだった。

もちろん我が人生の筋トレ生活も忘れてはいない。自分が想い描くボディデザインに向け諦めることなく継続していく、

やるかやらないかで、勝負は決まる!

終戦記念日を迎え、いろんな思いもあるが、人生は2度なしだ。後悔せず、あせらず・あわてず・あきらめずを心に思い後半の人生を楽しんでいきたいと共に、愛犬のMくんとも、これからの犬生を大切にしたいからね。

次回は、筋トレの原点にもどり腕立て連続500回のことも久しぶりにお伝えするね。。

で、またあることに気が付いたので乞うご期待、、、

まだまだ酷暑のなか、十分な水分補給し夏を乗り切っていきたいね!

★富士山を背景にした散歩中のMくんだよ~(@^^)/~~~

秘みつのまめ園~毎日が筋肉痛~91回目だよ~

こんにちは管理人のみつまめです。

今日は、肩回りが筋肉痛だよ~、、、

昨日はあの痛ましい「核の脅威」から広島は6日、79回目の「原爆の日」を迎えた。

1945年8月6日午前8時15分、米軍のB29爆撃機「エノラ・ゲイ」が人類史上初めてウラン型原子爆弾「リトルボーイ」を広島に投下した。広島市中心部(現在の原爆ドーム)付近の上空約600メートルで炸裂し、強烈な熱戦や爆風、放射線で広範囲が一瞬にして崩壊した。45年末までに約14万人が亡くなったと推測される。(2024年8月7日日経朝刊記事を引用)

日本は唯一の被爆国だ。

この痛ましい出来事を2度と繰り返してはいけない。もちろん過去の史実があって今の我々の生活が成り立っていることも事実で、亡くなった方への追悼を忘れてはいけない。

戦争の恐ろしさは、終わりが見えないことだ。

その時々の空気の流れを断ち切る勇気が必要だ。

いつも盆近くなるとみつまめは思うことがある。

まだまだ10代の若い青年がお国の為に米軍と闘い、ゼロ戦を操縦し、身をもって米軍の艦隊に突っ込んでいく。

天皇陛下万歳、最後にはお母さんと叫びながら命をもってお国の為に命を捧げた青年の気持ちを考えると、涙があふれてくる、現在の苦労など苦の字も吹っ飛んでいく。

命を懸ける勇気ほどの場面にはこの先も経験しないだろう。

いやそのくらいの覚悟をもって、仕事も自分の夢に向かって挑戦しなければいけないとあらためて思う。

悲劇の光景を今の若者に伝えていく被爆体験者の方も年々年を重ねておられ、その方々も少しずつ減ってきていると聞く。

遠い将来はもしかして痛ましい光景が風化していく事もありえるが、何としても史実を今後永遠に残していってほしいと切に願いたい、、、

と、話はがらっと変わり、明日から一週間(連休を利用し)の夏休みをとることにした。

完全休暇だ(@^^)/~~~

どこに行くこともなく、日頃の睡眠不足解消と、少しばかりのリフレッシュ、愛犬Mくんとの時間を多く取れる休暇としたい。

といっても一番の目的はやはり筋トレ集中トレーニング期間になること間違いなしだ~(@^^)/~~~

おそらくこれこそ毎日が筋肉痛~と本来の姿を目指していくよ、、、

でも一週間はあっという間だ、気を抜くと何もできなく夏休みは終わる。(;^_^A

特に胸トレの強化期間にしよう。。。

腕立て連続500回も幾度となく継続してるからね(@^^)/~~~

ダンベル10キロを左右に持ち、右下から左肩に右胸を寄せダンベルを左肩に寄せてあげる。左下から右肩に左胸を寄せ右肩に寄せてあげる、この繰り返しだ。胸にイメージを集中させ力を入れれば胸トレ強化抜群でパンプアップ間違いなしだ。※この種目のネーミングが分からなくすいません(;^_^A

読者のみなさんもたまにはリフレッシュが必要だよ~

次回は、みつまめが大好きな、日本を代表とするパワースポット富士山の写真を盛り込みながら筋トレのすばらしさをお伝えするね。。。

次回もこうご期待、、、富士山はちょ~元気をもらえるからね、、、

じゃ~またね、バイバイ(@^^)/~~~

★Mくんも元気だよ~。。。

秘みつのまめ園~毎日が筋肉痛~90回目だよ~

こんにちは、管理人のみつまめです。

今日も大胸筋が筋肉痛だよ~、、、

みつまめのブログも90回目を迎え、目標の100回までもうあと一息に近づいてきた。しかし100回はあくまでも通過点だ。まだまだ皆さんにお伝えしたいことは山ほどあるからね。

みつまめのもう一つの持論「人生は紙一重」についてもいつか時間をとり、語っていきたいからね(@^^)/~~~

あとこの世は不思議なことばかりについてもね(@^^)/~~~

さてパリオリンピックも半ばを迎え、いよいよ後半戦にはいった。

母国フランスを応援する審判のあり方が問われる競技もあり、日本女子柔道の金メダル連覇も期待されながらの負けとなり悔し涙を流す選手。またその光景にも一部のメディアから非難をあびたり。女子ボクシングでは、トランスジェンダーの元男性が女子ボクシングに出場して勝利したと物議を醸しているが、様々なドラマがオリンピックという晴れの舞台で繰り広げられている。

選手は皆、日々みつまめが思う以上の練習を積み重ね、また相当な努力をも重ね合わせ夢を持ち、参加しているに違いない、その姿をテレビの画面越しに観ていると、本当に感動するよね。

「あっぱれだ。。。」

なにかに打ち込み、夢の実現に向け日々努力する姿は本当に素敵で羨ましい限りだ。

日々仕事に追われているみつまめは、本当に余裕がない、いや時間の使い方がへたなのかも、いやいや心の弱さがそう思っているのかもしれない。

ただ、筋トレに出会ってからは、時間のない中でも理想とするボディデザインに向け自分なりに努力を継続し、夢を持ち何とか継続しているからね。

オリンピックの選手に比べたら、ほんの小さな努力だが自分にできる精いっぱいのチャレンジは続けていくからね。

そうやるか・やらないかだ。

後悔はしたくないからね(;^_^A

でまたまた前段が長くなった、みつまめの悪いくせがでた(;^_^A~

いつもすいませんm(__)m

今回は最近みたNetflixの新作「地面師」をご紹介、一言でいうとちょ~面白い、、、

★あらすじはこうだ↓

100億円の市場価値を持つ希少な土地に目を付けた地面師詐欺集団はあらゆる手段を使い前代未聞の巨額詐欺を成功させようとする、2017年6月に起きた実際の事件を題材にしたフィクション作品のようだ、積水ハウス地面師詐欺事件土地の購入代金55億5千万を騙し取られた事件だ。

またキャストも超一流の顔ぶりだ

綾野剛・豊川悦司・小池栄子・ピエール瀧・北村一樹・マキタスポーツ・リリーフランキー・山本耕史の皆さんほか豪華な俳優陣だ。

なかでも豊川悦司さん演じるサイコパス的、詐欺集団のリーダー、ハリソン山中の演技は本物だ。

7話で終わるが一気に観てしまった、続編がありそうな予感がするが、観て損はない、この夏お薦めの一作だよ~。。。

面白いよ~是非みてね・・・

次回は、あらたに発見、胸トレに効いたあるトレーニングに注目をお伝えするね。

胸がパンパンになるよ~

乞うご期待、じゃまたね、バイバイ(@^^)/~~~

★酷暑の中のゴルフは過酷やからね(;^_^A