月: 2024年9月

こんにちは管理人のみつまめです。

こよなく「筋トレ」を愛し、こよなく「積読」を重ね、こよなく「ゴルフ」を一生の友とし、「愛犬Mくん」と共に人生の後半を迎えるその辺にゴロゴロいる、小心者のおっちゃんです。

自分が思い描くボディーデザインを目指しいつか皆さんに成果を披露できる日を夢見てね(;^_^A

今回は記念すべき「１００回記念」。。。

～今までみつまめが想う身近なことを、みつまめ独自の目線で綴ってきた～

ここで今まで語ってきた内容を少し振りかえると面白い・・・！

↓

・特にこれから筋トレを始めていく方へのメッセージ、関連する筋トレ本やYouTubeのご紹介。

・みつまめが通うジムのご紹介

・腕立て連続５００レップへの道

・みつまめのお薦め本のご紹介。

・みつまめが実践している「人生１０１段、階段物語」

・今も持病を持つ、爆弾「頭位性めまい症」、みつまめ流一発解消法

・会社休憩中のストレス解消法

・永遠の趣味、ゴルフ目からウロコ編

・愛犬Mくんとの出会い

・「この世はすべて夢の如し」、みつま　　　め流の哲学

・我が息子、野球は本当に難しい編

・新総裁は誰だ⁉

等々その他多くのエピソードをみつまめ目線、独自の哲学を読者の皆さんにお伝えしてきた１回～１００回、その記念日。

まだまだ１００回は通過点に過ぎない、みつまめが想う、「人生は後半が面白い」をモットーに、もっといろんな角度で面白可笑しく、読者の皆さんにお伝えしていくからね

今後は、

・もちろん筋トレのすばらしさの続編

・「日常生活のあるある」おもしろ編

・お薦めここのお菓子は最高だ、、、編

・読書の世界へようこそ編

・時間は全人類みな平等編

・人生は後半が面白い編

・我が息子編

等々、他その時々のトピックスを挟みながら多くの話題をお伝えしていくからね。

そして読者の皆さんへの感謝も忘れてはいないからね、

これからもどうぞよろしくお願いしま～す、、、

次回からも乞うご期待してくださいね。。

おもしろいからね・・・

★下半身強化月間だよ～！

こんにちは管理人のみつまめです。

１５日間の長い総裁選が終わった。

密かに応援してきた「高市早苗」さんが惜しくも敗れた(;^_^A

昨夜はショックでモヤモヤ感を持ちながら朝を迎えた。

自民党新総裁、石破氏に期待したい(@^^)/~~~

早速、本題に戻るね、、、

最近ジム通いの曜日が「火曜日」+「金曜日」週２回に定着してきた。

年末までの３ヶ月を下半身強化と決めた。

「レッグプレス」と「レッグエクステンション」で限界まで追い込む。

帰りは、もう脚がガクガクだ(;^_^A。

２日目には、必ず太ももが筋肉痛になる、そして２日を置きジムへGOだ。。。

この習慣の中、「火曜日」+「金曜日」にジム通いが落ち着いてきた。

自重のスクワットも効果はあるが、やはりトレーニングマシンを使うと効果抜群やからね。

もちろん胸トレも忘れてはいけない。

チェストプレスでも大胸筋を追い込んでるからね(@^^)/~~~

今、左肩を痛めてるみつまめにとっては、好きな種目「スミスマシン」は封印中だ(;^_^A

次回はいよいよブログを始めて１００回目になる節目の回になる。

振りかえりながら、また筋トレのすばらしさを継続してお伝えしていくね(@^^)/~~~

次回も乞うご期待してね、、、

バイバイ(@^^)/~~~

★腹筋も忘れてないからね・・・

こんにちは管理人のみつまめです。

今日は腹筋に違和感が、、、

今月は、腹筋強化月間と位置づけ腹回りを主にストレッチしているからね。。

で、いよいよ９月１２日告示から１５日間の闘いを終え今週２７日に自民党新総裁が選出される。

今日は、一足早く「立憲民主党」の投開票の代表選で新代表が決定する。

いずれにしても歴史的な一週間が始まる。

みつまめのズバリ自民党新総裁の予想は「高市早苗」さんだ。

９人の候補者はそれぞれの思いで政策論を語っている。

しかしながら、出馬会見で日本の国旗を前に国家論・政策論を語ったのは、高市早苗さん、一人だった。９０分ほどのメッセージは他候補者と比べると圧倒的な違いを見せつけた。一人ひとりの命の大切さ、経済を最重要課題に挙げ世界の中の日本をてっぺんに導く。外交面でも世界の主要人と政策論で対等に語り合えるのは、政策通の高市さんしかいないと思っている。

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ほかの候補者もそれぞれ細かな主張はするものの、大きな目線で将来の日本国家を見据えている者は残念ながらいない。

あくまでもみつまめ論やけどね(;^_^A

いよいよ最終討論が活発になる。目が離せない週を迎える。

権力闘争のなか、麻生さんと菅さんの闘いでもある総裁だ(;^_^A

ただ、政界は１日でどうなるか、行く末はわからない。

大切な未来へ、今私たちはその時代を預かっていると云う高石さんのメッセージに共感したからね。(@^^)/~~~

今朝は急遽、すこし趣向をかえ、みつまめが想う新総裁のイメージに少し触れさせていただいた。

あとプロ野球・セリーグの首位争いが気になる週にもなるからね、、、

本日の「巨人」VS「阪神」線も目が離せないよ～、、、

さ～今週は面白い週になるよ～！！

秋晴れの朝、いまから我が愛犬Mくんの散歩に行くからね。。。

次回は９９回目、面白いネタもあるからね。

じゃ～バイバイまたね。

次回もお楽しみにね、、、

★いたずらっこのMくんもかわいいからね。。。

こんにちは管理人のみつまめです。

筋肉痛がやっと解消した～～

週初めの早朝に会社出勤前の６０分間胸トレを中心にみっちりストレッチしたからね(@^^)/~~~

でも、それにしても日中の暑さは辛い(;^_^A

過ごしやすい秋は本当にやってくるのか来ないのか？いきなりの冬になる？

と異常気象のさなか、みつまめが今、目が離せないのが大谷選手だ・・・

現地１９日、マイアミで行われたマーリンズ戦でメジャー史上初の「５０本塁打、５０盗塁」の快挙を達成した。そしてなんと３連発のホームランを打った。もう異次元の世界だ、、、、

昨年の９月に右肘を手術したことを忘れている方も多いのではと、ついつい思ってしまう。

そしてドジャースも今年快勝し、大谷選手はメジャー７年目で初のプレーオフ進出が確定した。

心技体そしてこの３つを引っ張っていくエネルギーはどこから湧いてくるのか、底知れぬ大谷選手の肉体そして精神面をご本人から聞いてみたいよね。でも聞いたところでマネはできないよね。それにしても凄すぎる。今年は打者に専念しているとはいえ、もうこれ以上の選手はこれからの未来も現れないかもだ・・・・

足元をみれば、我がちび助も野球にはまっている。

家で毎日素振りをしている。レガシー８４㎝だ。みつまめが素振りをするとゴルフスイングになる。(;^_^A

親バカだが、我が息子は、よくこの重たいバッドをきれいな軌道上にスイングする。そしてこれまた重たい音がでるものだと、関心するほどだ。

しかし本番の試合では思うほど結果がついてこないと我が息子は反省の日々を送っているのがこれまた現状だ(;^_^A

一流と凡人との差はいったいどの時点で、出てしまうのか？そもそも生まれた時にはすでに差がついているのか？もって生まれたDNAの違いがその後の人生を決めるのか？　みつまめが思う「輪廻転生」魂そのものも進化し、次の世代に生まれた者へと受け継がれていくのか？魂そのものが一流か凡人かによって差が起きてしまうのか？

とはいえやはり原点は、人より努力した者に神さまの贈り物が届く？

その努力ができる者とできない者の差はなにか？

もって生まれた魂の質がやはり大きく人生を左右するのか？

考えれば考えるほど頭が混乱する、これもみつまめの悪い癖だ(;^_^A

やはり結論は、凡人であれ「やるか・やらないか」で勝負は決まると思っている。

わかっているがこれがまた難しいよね。

今日は、「祝」大谷選手の異次元の世界から、一流の中の一流と凡人の差はなにかを少し触れてみた。

以前ご紹介した著書「大谷翔平・勇気をくれるメッセージ８０」をあらためてご紹介するね。とても心に響くからね。

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次回は、今もっとも日本中が注目している総裁選、上位３人が絞りこまれてきた。みつまめが思う次期総裁は〇〇だ、について少しお伝えしようと思ってるからね(@^^)/~~~

乞うご期待、次回も面白いよ～

★筋トレは本当に嘘をつかないよ～！

こんにちは管理人のみつまめです。

今朝は肩回りに張りが残っているよ～

昨日は肩トレの種目のひとつ、サイドレイズを６０レップで終えた。

最近なぜか左肩の痛みが出る。以前右肩の痛みが治るまで半年間以上を要した悪夢がまだ残っているので、決して無理はしない(;^_^A

我が息子とのキャッチボールができなかったからね(;^_^A

今日は敬老の日、いつまでこの暑い日が続くのだろうか？

我が愛犬Mくんの朝の散歩を終え、時間が空いたので最近気になっていた映画「あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。」をプライムビデオで鑑賞した、、、

若き未来ある特攻隊（彰）と、その未来から戦時中の日本にタイムスリップした女子高校生（百合）との時空を超えた清く切ないラブストーリーだ。最後のシーン、若き特攻隊が愛する百合に宛た手紙を、現社会にタイムスリップした百合が偶然にも７０年あまりの時を経て目にする。

１９４５年７月７日付、自ら特攻隊を志願した若きその青年たち部隊はアメリカ海軍の軍艦に特攻し、お国のために自らの命を捧げこの世を去った。

「同期の桜」を酒を交わしながら歌う前夜のシーンが印象的だった。

その一部をご紹介するね。

～明日の今ごろは、鬼神となって突撃し悠久の大儀に生きるのだ！

～悠久の大儀に生きようじゃないか！

なぜ若き、未来ある若者がお国のために自らの命を捧げなければいけないのか。。。

無駄な戦争のためになぜ？、改めて深く深く考えさせられる、涙・涙のストーリーだ。

原作は、累計発行部数１００万部を突破した「汐見夏衛」さんによるベストセラー小説だ。

早速、みつまめも小説を購入した。

今日はみつまめがお薦めする映画「あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。」をご紹介しました。ぜひ観てね。

あの花が咲く丘で、君とまた出会えたら。 （スターツ出版文庫） [ 汐見夏衛 ]価格:616円 (2024/9/16 21:49時点) 感想(34件)

また機会をみつけ、重き歴史観もお伝えできればと思ってるからね。

いよいよブロク更新も１００回目が迫ってきた。

次回も、話題を変え面白可笑しくご紹介するからね。。。

乞うご期待！

★腹筋も継続してるよ～(@^^)/~~~

こんにちは管理人のみつまめです。

今日は、上腕二頭筋が筋肉痛だよ～、、、

さて、昨年ブログを立ち上げ当初の目標１００回記念日まで残り５回となった。

いよいよカウントダウンがはじまった(@^^)/~~~

みつまめが思うボディーデザインを夢見て、筋トレという字を忘れた日は一日もない。

皆さんには、筋トレ、みつまめの趣味の世界など、ご紹介したいことを綴り、やっとここまできた「今日この頃だ」。

いつかはみつまめの肉体を披露したく願っているが、まだまだ発展途上で、そのタイミングがくるのを楽しみにしているからね。

あくまでも達成１００回は、みつまめにとってはまだまだ通過点だからね。

これからもみつまめの思う哲学を挟みながら、筋トレの楽しさや、自分時間の過ごし方を皆さんに、お伝えしていくからね(@^^)/~~~

で、またまた話は変わり、

昨日、朝７時からOPENしている、会社近くの「コナミスポーツ」で、それも出勤前に汗を流してきた。

ラッキーなことに、入会している会社仲間から招待券を譲り受け、風呂も備わっている大手スポーツジムで有意義な９０分を楽しんできた。

みつまめが通うFIT　PLACE２４にはシャワー設備が備わっていないので、超～汗かきのみつまめにとっては朝ジムは、行きたいけどいけないよねっていう事情があるのだ、、、

汗びしょのままの出勤はつらいからね。

ジムで汗をかいた後の朝風呂はこれまた最高に気持ちがよかった。それも金曜日の朝、明日からは３連休やからね。。。

出勤前に余裕をもった自分時間は、自分なりの優越感を持ち仕事に取り掛かれる。

やはりそれなりの会費を払えばいい環境が手にはいるからね。

自分時間といえばみつまめの趣味のもう一つ「読書」は最高の心の教養だ。

みつまめのベッド周りには本が山のように重なっている、いわゆる「積読」だ！

妻にはいつも早く全部売れと、怒り心頭だ(;^_^A

しかし、みつまめも、ここは譲れない一心で日々、妻との格闘を続けているからね(;^_^A

ついさっき読了した、門田隆将さんの最近文庫本された「狼の牙を折れ」を少しご紹介。

今から５０年前の１９７４年８月３０日、日本中を震撼させた、東京の表玄関丸の内にある三菱重工本社前で起きた爆破事件の全貌を描いたノンフィクションだ。

門田隆将さんのノンフィクションはご自身でもおっしゃっているのが場面描写だ。

文中に描かれている表現は真に迫る迫力を感じる。

８人の方が死亡、３７６人が重軽傷を負う、この世とは思えない現場の写真が冒頭に紹介されている。

警視庁公安部、取り巻く新聞記者、テロ組織の犯人たちとの葛藤をきめ細かく描写されており、さすが、ノンフィクション作家の門田隆将さんだ。

犯人逮捕３ヶ月後の１９７５年８月にクアラルンプール事件が発生した。

そのつながりで事件はまた深く闇の中に消えていくことにも驚きを感じさせられた。

闇組織の奥は深い、そしてこのノンフィクションはいろいろと考えさせられた一冊だ。

罪もない一般の方を無造作に死に追い込む非情な犯人像。

世の中の何がそうさせているのだろうか？

事件当時から５０年が経ち、歳を重ねた犯人たちもこの世から去っている。

ぜひ手に取って「狼の牙を折れ」を一読いただきたく、ここにご紹介するね。

狼の牙を折れ 史上最大の爆破テロに挑んだ警視庁公安部 [ 門田 隆将 ]価格:946円 (2024/9/15 15:56時点) 感想(0件)

事件にかかわる遺族の方の思いも綴られ涙なくして、みつまめも読了した。

尖閣1945 [ 門田隆将 ]価格:1760円 (2024/9/15 15:47時点) 感想(10件)

「尖閣1945」尖閣戦時遭難事件。戦争がもたらした大きな痛みを痛烈に感じた一冊だ。皆さんにぜひ知ってもらいたいからね。

１００回に向け、次回も面白可笑しく、ブログネタをご紹介するね。

次回もこうご期待してね。

じゃ～バイバイ(@^^)/~~~

★やっぱり足腰は大事だよ～

こんにちは管理人のみつまめです。

今日は二頭筋が筋肉痛だよ～、、、

以前のブログでも最近はジムの行かない隙間時間に、部位トレを試行している。

腕トレの日・肩トレの日、そして胸トレと連日行い２日空けてまた繰り返す習慣がついてきたよ～(@^^)/~~~

そしてあとひとつ習慣化してきたことがある。

ストレッチだよ～。。。

最近、身体が固くなってる感が(;^_^A

肩回りや股関節それともう一つ前屈が思うようにできなくなり硬さが身に染みる今日この頃だ、、、

理想は開脚前屈ができることだが、なかなか難しくなってきたからね(;^_^A

「筋トレ」と「ストレッチ」はみつまめにとっては日々欠かせなくなってきた。

継続は力なり、そして「健康は一日にしてならず」だ～！！

で、みつまめが筋トレするときに必ず心に刻んでいる「神の７秒」を今日はご紹介。

実は以前にもご紹介はしているものの筋トレにとって大事なフレーズだよ～！！

筋トレ界で有名な北島達也さんが唱えるワークアウト「神の７秒」とは。。。

たった７秒間が脳を騙して身体を変える、基本中の基本の考え方だよ～

限界感を覚えてからが本当の勝負というところがポイントだ。

限界を超え続けた7秒後のWORK　OUTから筋肥大がはじまる理論だ。

例えば腕立ての場合、もう限界だと身体が悲鳴をあげだしてから、さらにあと７秒必至のパッチで耐えに耐えることで神様は自分の夢を実現する手助けをしてくれる。

みつまめはこう理解している。↓

脳は限界を感じても体はまだその先耐えることができる時間が７秒だ、、、

みつまでが今でも手にしている北島先生の著書「THE　WORKOUTO」にハリウッド式の最新メソッドが紹介されているから、興味のある読者の皆さん一読してね、、、また北島先生はYouTubeでもおなじみなので機会を見つけて視聴してね(@^^)/~~~

ハリウッド式　THE　WORKOUT 分単位で自分史上最高の身体をつくる脳と身体のコネク [ 北島達也 ]価格:1430円 (2024/9/1 21:45時点) 感想(1件)

次回は、また少し趣向を変え、

最近、文庫化になった門田隆将さんの著書「狼の牙を折れ」をご紹介。史上最大の爆破テロに挑んだ警視庁公安部の「実名」ノンフィクションの感想も伝えするね。

狼の牙を折れ 史上最大の爆破テロに挑んだ警視庁公安部 [ 門田 隆将 ]価格:946円 (2024/9/1 21:47時点) 感想(0件)

※１９７４年８月３０日、東京の表玄関、丸の内で起きた三菱重工爆破事件。８人が死亡、３７６人の方が重軽傷を負った、戦後最大の痛まし事件だ。

では次回も乞うご期待、、バイバイ(@^^)/~~~

★Mくんも元気だよ～これからは秋のお散歩も気持ちいいからね！