月: 2024年11月

こんにちは管理人のみつまめです。

いよいよ今年も残り１ヶ月と少しとなった。

まだ今年を振り返るのは早いが少しだけ、、、

１日足りとて筋トレを忘れた日はなかったよ～(@^^)/~~~

そして、１週間の内、２回～３回ジムにも通い、１年を通じ毎日が筋肉痛～を感じた充実した１年間だったと納得。

反面、左肩を痛め、未だに完治せず、おそらく年末年始を迎えるはず(;^_^A

もう一つ、ウォーキングオタクと自称するみつまめの月平均歩数１万歩計画も無事に達成の予定だ、、、

人生１０１段階段物語も、未だに継続できている(@^^)/~~~

しかし、なぜか身体が固く感じられ、最近バランス感覚・反射神経が劣ってきている自分がいる(;^_^A

最近、愛犬Mくんとの散歩の途中、つまずき、転ぶことがあった(;^_^A

人生後半も過ぎてくると、飛んだり跳ねたりの機会が１００％減り、瞬発力が衰えてきた最近のみつまめ。

腰の高さ位から飛び降りることさえも躊躇し、逆立ちさえしなくなったことに気づいた。

やばい、やばい、理想のボディ・デザインは目指すものの、体全体の身体能力が落ちてはなにもいいことはないからね(;^_^A

そこで気持ちを切りかえ、筋トレを基本とし、柔軟・バランス感覚・瞬発力を維持、高めるために、今週初日から実践していることがある、

これは人によって効果があるかどうか？であるので、先ずはみつまめ自身の身体を実験台とし、３ヶ月継続した後、読書の皆さんに披露しようと思ってるからね・・・

さぁ～どうなることやらだ(;^_^A

これで効果があれば、中高年の皆さんが心配する健康法に、一筋の光が見えてくるからね。乞うご期待だ、、、

あと健康法といっても、ほんとに健康になっているかどうか？だが。

みつまめのジム以外の習慣を少しご紹介するね。

・３６５日、朝５時５０分には起床。

・朝食には必ず青汁を一杯。

・ランチを終えたあと、行きつけの喫茶店で必ず１５分の昼寝。

・仕事のモットーは、３つの「あ」を心がける。「あせらず・あわてず・あきらめず」

・仕事は、なるべく早く切り上げ、家に帰ると、牛乳入りの青汁を一杯

・週末土曜日だけのハイボール（ロング缶１本）

・寝る前に、かかと落としを５００回（これは第２の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」の強化だ）

・寝る前には、水２００mlに３０gのプロテインをゴクゴク

・１１時には就寝

・最低６時間は寝る。（これがなかなか最近は難しくなってきた、１回はトイレで起きてしまう(;^_^A）

・週末は愛犬Mくんとの散歩を楽しむ

・月平均１万歩計画の継続

といった習慣を継続している。

はたしてこれが健康の一助になっているかどうかはわからないが、今のところ大きな病気はない。（頭位性めまい症の時限爆弾はもっているけどね(;^_^A）

みつまめが以前読破した「ぼくたちは習慣で、できている。」著者：佐々木典士さんの図書が大きく影響を与えていただいたので、皆さんにもご紹介するね(@^^)/~~~

おおいに参考になるよ～

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次回は、少し趣向を変え、

みつまめの「仕事の流儀」を独断と偏見でお話するね。

みつまめも結構、人間関係でも苦労してきたからね(;^_^A

では、バイバイ(@^^)/~~~

★Mくんは男前だよ～！！

こんにちは管理人のみつまめです。

脚トレはまだまだ続くからね！

日本の政治の混乱、米国の大統領選挙も結果もでて、なかなか国内外もバタバタした一週間だった。

過去、新内閣発足後内閣支持率は高いものだと記憶しているが、選挙前と選挙後の石破総理の発言が２転３転し、政策案も定らず、自公過半数割れという大きな結果が影響し、来年の参院選まで継続できるかどうか、苦難の道が続くはずであろう石破政権から、これからも目が離せない(;^_^A、、、

また、反面、日本の総理首班指名選挙の朝、今世間の注目を一気に浴びている国民民主党代表の玉木雄一郎氏の不倫問題が報道された。

このタイミングで（苦。。。）完全にはめられたか、、、と一瞬おもったが、さすが玉木氏、すかさず記者会見を開き、今回の報道はおおむね事実と恥を忍んで先手に出た。

この手の問題は、ご家族と不倫相手だけの問題であり、今、注目の１０３万円の壁の問題提案を遅らすことは絶対にしてはいけない。

と勝手に思っているみつまめ(;^_^A

政治の世界はおそらく、表と裏が入りみだり、みつまめを含む日本国民の常識は通用しないと思っているはず、、、

タイミングよく、２０２３年４月２３日からWOWOWで放送された「フィクサー」、主演は唐沢寿明ほか豪華キャストによる連続ドラマがhuluで放送されたので全５話（season１）を観終わった。これまた面白く５話をあっという間に観終わってしまった。

シーズン１は政界の表と裏を描き、社会の裏側で暗躍する黒幕の姿を描いたストーリだ。

シーズンはまだ続くのでこれまた楽しみが増えるよね(@^^)/~~~

来年１月には米国トランプ大統領就任で世界は変わるはず。。。

就任を前に人事も決まりつつ、イーロン・マスク氏も首脳陣に参画するようだ。

中国に強硬化する人事も目が離せなく、今から世界の動向も注目していかなければいけないよね(;^_^A

いよいよ年末まであと１ヶ月余りとなった。

みつまめの筋トレ計画も、まだまだ続く、、、

あと筋トレと並行し、今、思案中のあることを模索している。

また思い描くイメージが明確になれば、ブログに紹介するからね。

まだまだやることが多く、みつまめの世界が広がる。

健康は１日にしてならず。

コロナ、マイコプラズマがまだまだ流行っている。

今まさにこれからインフルエンザも流行の兆しがそこまできている。

これからはノロウイルスも注意が必要やからね。

毎年インフルエンザを罹っているみつまめにとってはイヤな時季を迎えるが、風邪の予防の基本、「うがい+手洗い」の励行そして筋トレを通じ体に一層の免疫力をつけ、皆さんも年末を乗り越えてね(@^^)/~~~

次回も、筋トレの楽しさも含め、みつまめの健康法を少しお話するね。

楽しみにしててね(@^^)/~~~バイバイ！

★Mくんも元気だよ～！！

こんにちは管理人のみつまめです。

有意義な３連休だった。

食事制限との葛藤の日々をやっと終えた週末の土曜日が過ぎ去った(@^^)/~~

１１月２日（土）に人間ドッグを控えていた２ヶ月前のある日、風呂上りにふと体重計に乗ると信じがたい数字が目に飛び込んできた、なんと７６キロに増量していた(;^_^A

筋肉が増量かと、うれしい悲鳴をしたかったが、実は最近また腹回りが気になっていたところだった

筋トレを愛する者にとってはこれは一大事と、翌日から検診に向け、間食をやめ、ごはん粒も制限、週末のお菓子も、妻の強烈なダメダメ制限もあり節制する生活を８週間程度続け、何とかセーブでき無事に人間ドックを終えることができた。もちろんこの期間はジムも継続してたからね。

結果努力？の成果もあり７０．８キロまで落とすことができた。

１７２㎝のみつまめにとっての理想体重は７０キロと自分で決めている。

腹回りのぜい肉をそぎ落とし、大胸筋周りの筋肉を増量したいからね(@^^)/~~~

やはり減量はそうとうな覚悟がなければ、結果がでないからね、、、

で、早速、検診が終わった土曜・日曜日はチートデイとし、甘いお菓子やハイボールを楽しんだ。

このチートデイは本当にワクワクするよ(@^^)/~~~

また週明けからは、食事にも気を付け筋トレに集中するからね(@^^)/~~~

目指せ理想のボディデザインやからね。

もう一つの楽しみだった、日本シリーズ最終戦も面白かった。DeNAが２６年ぶりに日本野球界の頂点に立った。

それもCSからの敗者復活、下剋上日本一になった。

なぜかDeNAを気が付いたら応援していた(;^_^A　実は巨人ファンなんですけど、、、(;^_^A

三浦監督の涙、チームを信じ戦い抜いた感動の熱いあいさつが心に刺さった。

三浦監督の采配はお見事、あっぱれだ(@^^)/~~~

そしてまたまたもう一つ今日、夏ごろから楽しみにしてきた映画「室井慎次敗れざる者」第一部（前半）を観てきた。

１９９７年３月１８日に放送されたドラマ「踊る大捜査線」の最終話で交された、青島と室井の約束から２７年後のストーリーだ～。

いくつかある「踊る大捜査隊」のシリーズは本当に面白かった。当時世間を騒がしたドラマだ。

事件は現場で起きている・・・主人公：織田裕二が演じる青島俊作の名セリフは忘れることができない！

往年のファンにとっては待ちに待った作品だ。みつまめもその一人やけどね・・・

★簡単にストーリーをご紹介するね。以下、ネタバレも含みます。

警察を、ある約束が果たせなかったとの思いが強く、早期退職した室井は、故郷の東北秋田でひっそりと暮らしていた。と共にある事件の影響を受けたそれぞれの二人の子供たちを引き取り、周囲の住民から冷たい目線・言葉を浴びせられながらも穏やかに暮らしていた。

そんな彼の前に突如現れた謎の少女が現れ、と同時に他殺と思われる死体が室井の家のすぐ近くで発見される。

やがてその少女の正体は、過去室井が扱った事件「猟奇殺人犯の日向真奈美（小泉今日子）」の娘の杏であることが判明する。

一言でいうと過去の事件が時代と共に未だに繋がっていたのかと、誰も想像できなかったストーリーだ、事件が起こりその背景がまだはっきりとしないままで、前半を終えるが、主人公：柳葉敏郎が演じる室井の時代と共に変化する人生観がひしひしと画面を通じ感じられた感動の前編だった。

この作品は２部構成で来週から後半が順次公開される。

次回第２弾（後半）の題目は「室井慎次生き続ける者」だ。

事件の謎がどう過去から結びついているのかどうか、なぜ室井の前に、今になって事件が関わるのかを説く第２弾の後半が、待ちどうしい(@^^)/~~~

これまた来週の楽しみができた(@^^)/~~~

あとは明後日５日に迫った米国大統領選挙、トランプ再選となるかどうかも目が離せない。

世界が変わるかどうかの注目の選挙だ。

次回は大統領選挙結果を踏まえ、みつまめ理論を展開するね。

日本の困惑する政治もどうなるのやらだ、国民民主党がカギを握る。

政局も目が離せない明日からの１週間になる。

次回もお楽しみにね、乞うご期待だよ～

じゃ～バイバイ(@^^)/~~~

★早速買ってきたよ～。。。

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こんにちは管理人のみつまめです。

週末金曜日のジムを終え、明日からの３連休が楽しみだ(@^^)/~~~

明後日の日曜日は、ＥＺバーで二頭筋を鍛えようと今から楽しみにしている。

今週は、仕事の段取りもスムーズに進み、ノーストレスで週末を迎えた(@^^)/~~~

明日は１年に１回の健康診断だ。「健康は１日にしてならず」自分の健康は自分が管理しなければ誰も見てくれないからね(;^_^A

で、～閑話休題～

大リーグのワールドシリーズ５戦目では、ドジャースが劇的な大逆転で４年ぶり８度目の制覇を果たした。

大谷選手は第２戦で左肩を負傷した後も先発出場を続け、５戦で１９打数２安打、残念だったが打点と本塁打はなかった(;^_^A

しかし、大谷選手の少年時代からの夢である大リーグワールドシリーズ優勝を新天地ドジャースの１年目で叶えた(@^^)/~~~　さすがだ、、、

なかなかできることではないからね。やはり大谷選手は実力・運を兼ね備えている天性の天才だ(@^^)/~~~

日本の球界もこれまた面白い、日本シリーズDeNAは初戦２連敗のあとソフトバンクに３連勝し、あとひとつ勝てば横浜時代の１９９８年以来２６年ぶり３度目の日本一になる。

実はみつまめは、大の巨人ファンである。クライマックスシリーズでDeNAに負けた悔しさはまだ体に残っている。だからこそ巨人を破ったDeNAには是非に日本一になってほしいと思っている。

その反面、クライマックスシリーズそのものには違和感がある。

もちろん球界を盛り上げ球界の収益には貢献する制度だが、長いシーズンを闘いリーグ優勝した選手たちのことを考えると、結果、日本シリーズに出られないとなると、なんとも理解に苦しむ心情になる。

あくまでもみつまめの感想だけどね(;^_^A

はたまた日本の政治も揺れている、このさきどうなることやらだ(;^_^A

日本の政治も気になるところではあるが、１１月５日の米大統領選も大いに気になるところだ・・・

ハリス先行と呼ばれていたが、最近アドリブが効かなく何やら最初の勢いはない。今になってメッキが剥がれてきた感がある。

やはりトランプ有利か？

来週は、ほんとに目が離せない週になる(@^^)/~~~

目が離せないと言えばもうひとつご紹介。

以前NETFLIXドラマで「地面師」を見た。他人の土地を売り飛ばす闇の詐欺集団のストーリだ、実際に事件になった積水ハウス５５億円を背景に描かれている。

今年、みつまめが観た最高傑作のドラマだった。

なにやら、巷でドラマより面白いと言われ、話題沸騰になっている文庫が出版されていると今日の新聞に広告がでていた、なんと「地面師」だ。

早速明日これまた買いに行くのも楽しみになる。

読者の皆さんも是非購入してね。

ぜったい面白いはずだよ～(@^^)/~~~

地面師　他人の土地を売り飛ばす闇の詐欺集団 （講談社文庫） [ 森 功 ] 価格:726円 (2024/11/1 21:38時点)

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次回は、なぜ筋トレにはまるのかを、みつまめの経験を元に少しご紹介の予定・・・

もうひとつ楽しみしている映画がある、もし週末観れたらこれまたご紹介するね。

てんこ盛りの３連休だ・・・

次回も乞うご期待してね～　じゃ～バイバイ(@^^)/~~~

★Mくんも元気やからね(@^^)/~~~