こんにちは 管理人のみつまめです。
～今日は、肩回りが、筋肉痛だよ～
そうだ、昨夜、軽いレップ数でサイドレイズをしたのを忘れていたあ～(;^_^A。
軽いレップ数で筋肉痛？
やはり久しぶりの肩トレは軽いレップ数でも筋肉痛になる。
今夜、寝る前の目標は腕立て300回。
このブログの下書きを終えて、予定している。
未来の自分に期待し、そのワクワク感を楽しんでいこうと決めている。
一度の人生、やれるとこまでやってみるのもいい。
そう、やるか・やらないかだ。
今回は、森俊憲さんの著書「読む筋トレ」の中から気になる目次の
第七回目
『カラダが変われば人生も変わる』をご紹介。
■目的を持ってカラダを鍛えるとどういう変化があるのか？
１ 生活にリズムが生まれる（運動+食という生活習慣）
２ 健康になり、体つきが変わる
３ 結果が出ると自信が生まれる
４ 次第に「こうすれば、こうなる」という感覚がつかめる
５ 想いと結果のギャップが埋まり、無駄がなくなる
６ 何事にも勇気と確信を持ってチャレンジできるようになる
（仕事や人間関係など、すべてにおいて）
７ その結果、また次の何かが生まれる（新しい自分に出会える＝自己成長）
※以降は、６→７→６→７････の繰り返し。
今回は一部の要点を抜粋し、引用させていただいた。
やはり生活リズムが大切だと痛感する。
みつまめもこの数年間、朝7時過ぎに会社に一番乗りし、誰もいないオフィス
で雑用をかたづけ、日によっては社員が出勤する時間には、その日の業務を終え
ているときもある。
そして終業時間の18時には会社をでている。
たしかに習慣化すれば苦にならず、である。
その習慣化された生活リズムの日常生活に、筋トレを取り入れることが、一番の
近道。
みつまめも、会社帰りに革靴にYシャツ姿で、ジム入りもよくある。
その時はケーブル専門だ。
立ったままできるので、スラックスやシャツには影響がない。
他人の目線は気にせず、、、
そう、自分は自分、人はどうでもいいと、最近思うようにしている。
特に、自分の体つきが変わってくると、紹介しているように何か自信が生まれて
くる。
それは実感。
筋トレは間違っても悪い方向に行くことはない。ただしケガには要注意だ。
半年以上も右肩が痛く、子供とキャッチボールができなかった昨年の経験。
思い出してもいやになる。。。
肩のケガはなかなか治りにくいので無理をしないことだ(;^_^A
また、著書の中で、
「筋トレは現状維持もなく、成長度合いは違うが必ず効果はある。
今よりはるかに良い人生が歩めるようになるのは、容易に想像できます。
つまり、筋トレをすれば、幸せになれるのです。」
と最後、締めくくられている。
そう繰り返すが、やはり「やるか」・「やらないか」だ。
みつまめもこのワードが背中を押してくれている。
そろそろ夜の23時が近くなってきた、今日はこの辺で。。。
あっ忘れてたあ～腕立て300回が(;^_^A
次回はいよいよ終盤の目次、八回目のご紹介「カラダを動かす前にココロを動かせ！」だ。
心技体、その心の中身をご紹介、次回もモチベーションＵＰに欠かせない
内容だ。またまた乞うご期待！！！
