こんにちは、管理人のみつまめです。
～今日もまだ右腰と左ふくろはぎが痛いよ～
三連休の最終日、まだまだ寒暖差の残る寒い一日だった。。。
最近、寒暖差が激しい日が続く。
今の季節は、みつまめも花粉症に悩まされる一人。
十数年前は特にひどく、くしゃみ１０連発、鼻水は止まらず出て、目のかゆみや頭痛、挙句の果てには、夜は鼻が詰まり眠れない日々が、３月中旬から５月のGW明けまで続くといった辛い時期を過ごしていたみつまめ。
なにせ鼻水でぐしゃぐしゃで、詰まって苦しくなり、好きなビールも飲めないぐらい酷かったからね(;^_^A
ところが数十年前に出会った耳鼻科で処方された点鼻薬「リノコート」を長年愛用した結果、つらい症状の鼻づまりが劇的に解消し、カラダが楽になった。
しかし３年前にその「リノコート」が突如製造中止になり、ショックを隠せないみつまめ。。
で、仕方なく耳鼻咽喉科の先生の言う通り、代わりの点鼻薬を少しの間、使っていたが、あまり効果を感じられず、鼻のむずむず状態が長く続くので、その薬をやめた。
で、２年前から市販の点鼻薬ナザールαARを使用している。
この点鼻薬の成分は、アンテドラックステロイドがはいっていて、１年に３ヶ月間しか使用していけない制限がある薬だ。
これが昨年は自分にあっていたのか良く効いた。
あの十数年間、病院で処方されたリノコートはなんだったのかと思うと、複雑な気持ちになったが、リノコートがあったからこそ、当時の苦しみが解消されたのだと思うようにしている。
人間気持ちの持ちようだよね。。。リノコートさんありがとうございました。
と感謝感謝だ。。。
また話は脱線し、思い付きをひとつご紹介。
みつまめは、何々だったからこそという日本語のひらがな二文字を大事にしている。
以前、高野山に上り、宿坊でお坊さんから聞いた貴重なことばで、今も耳に焼き付いている、みつまめの大好きな「言葉」だよ～
おっとまたまた話が大きくズレてしまった。
【第一部：筋トレ編】
いよいよ本題の階段上り人生物語の効果発表だよ～
まだ今日も、右腰と左ふくろはぎに痛みを持つみつまめ。
しかしながら継続は力なりを信じ、今年の元旦から継続している自宅マンション７階までの階段１０１段を一歩一歩みつまめが歩んできた人生を振りかえり、上りきる脚トレのひとつだ。
もちろん１０１歳までは、まだまだ遠い道やけどね(;^_^A
でも実におもしろい。。。
３週間続けた日、いつもと違う体の感触を得た・・・
ほんの少し楽に１０１段を上れたかなぁ～て感覚が一瞬、感じられた、その程度だ。。。
たかが１０１段されど１０１段で、結構息が上がる（ハァ～ハァ～と）(;^_^A
階段を上がり切り玄関の戸を開け、家の中に入っても息が激しく切れていた。
しかし、つい先日の約１ヶ月半を過ぎたあたりから、５０段を過ぎてもそう息が上がらなくなり、８０段を過ぎても、いつもより楽に上がっているみつまめがいた。
そして、１０１段を上がりきった時、息がそう激しく上がらず、玄関までの３０歩で、少し呼吸も落ち着くようになった。。。
それまでの、家の中に入ってからも、まだ息が切れてはぁ～はぁ～、疲れた～と妻や子供に言っている自分の姿がないことに気が付いた、、、
やはり継続は力なりだ<(｀^´)>
やるかやらないかだ、、、
まだまだ心拍数改善の途中だが、効果は少しずつ表れているのではと実感。
そういえば通勤の際、駅の階段も以前よりは辛くなくなったかもだ。。。
しかしまだまだ安心はしていない、やはり最低１年間は継続していくつもり。
半年後、１年後の自分のカラダへの投資だ。
これも筋トレ脚トレと並行しカラダの内からのトレーニングだよね。。。
みつまめが自ら体をはり実践していくので、心拍数はどう改善していくのか？
お楽しみにね・・・
【第二部：ゴルフ目からウロコ術】
今回は、基本中の基本「グリップ編」だよ～
あなたのグリップの持ち方は、はたして正解かな～。。。
人それぞれ気持ちよくクラブが振れればいいと思う反面、やはり大きく間違った握り方をしていれば、間違いなくゴルフは上達しないってね、、、
それぐらいグリップの入れ方は大事だよ～
グリップの握り方ひとつでスイングが大きく変わるからね。
結論から言うと
・打つ方向に真っすぐに立つ
・左手をだらんと力を抜くと若干左手の 甲が前を向く（左斜め前45°のイメージ）のでその状態でグリップを握る
アマチュアの多くは、クラブを正面に合わせ、そこからグリップを握る動作にはいるのがほとんどなので、どうしてもナックルが上からみると１つか２つぐらいしか見えない。
なのでスライスが出やすくなる
・写真のように目安として小指の第三関節から人差し指の第二関節にグリップを入れ指で握るイメージを持つ方がいい。
・このイメージで握り、上から左手をみるとナックルが３つ見えるのできれいに左手がグリップに納まる。
・右手は、そっと左手にかぶせ、イメージはショートサム（右親指と人差し指がくっつく）で軽く握る
・あとは少しだけ両手を絞るイメージでグリップを握る
・自然に左脇が左胸にあたり、かっこいいアドレスができる
・このグリップができればスライスは間違いなく出なく、強い球が打てる。。。
たかがグリップされどグリップだ。
グリップの入れ方ひとつでゴルフは間違いなく変わるよ～
一度お試しくださいね。。。
次回はできるだけ「毎日クラブを握れ」、みつまめ理論をお伝えするね、、、
次回も、またまた目からウロコだよ～
乞うご期待！！！
ゴルフも基本が大事やからね・・・