こんにちは管理人のみつまめです。
１５日間の長い総裁選が終わった。
密かに応援してきた「高市早苗」さんが惜しくも敗れた(;^_^A
昨夜はショックでモヤモヤ感を持ちながら朝を迎えた。
自民党新総裁、石破氏に期待したい(@^^)/~~~
早速、本題に戻るね、、、
最近ジム通いの曜日が「火曜日」+「金曜日」週２回に定着してきた。
年末までの３ヶ月を下半身強化と決めた。
「レッグプレス」と「レッグエクステンション」で限界まで追い込む。
帰りは、もう脚がガクガクだ(;^_^A。
２日目には、必ず太ももが筋肉痛になる、そして２日を置きジムへGOだ。。。
この習慣の中、「火曜日」+「金曜日」にジム通いが落ち着いてきた。
自重のスクワットも効果はあるが、やはりトレーニングマシンを使うと効果抜群やからね。
もちろん胸トレも忘れてはいけない。
チェストプレスでも大胸筋を追い込んでるからね(@^^)/~~~
今、左肩を痛めてるみつまめにとっては、好きな種目「スミスマシン」は封印中だ(;^_^A
次回はいよいよブログを始めて１００回目になる節目の回になる。
振りかえりながら、また筋トレのすばらしさを継続してお伝えしていくね(@^^)/~~~
次回も乞うご期待してね、、、
バイバイ(@^^)/~~~
★腹筋も忘れてないからね・・・