こんにちは管理人のみつまめです。
いよいよ本格的な脚トレ強化月間をスタートさせた。みつまめが勝手に決めた月間だけどね(;^_^A
今年も年末まで残り３ヶ月を切った。
１年はあっという間だ！
仕事帰りの火曜日・金曜日のジム通い、それ以外を家で自重トレ、というサイクルが定着してきた。以前は週２・３回をジム通いに目標を立てて実行してきたが、やはり一旦家に着き、風呂と夕食を終えてのジムへGOは、ハードルが高かったからね。
１４日はスポーツの日で今日から３連休だ。昨日の金曜日は連休を休むために残業をして少し遅くなったが、翌週の段取りを終え、そのままジムへ直行した。
みつまめの脚トレは「フットプレス」だ、、、最高に効くからね！！
みつまめが通う「FIT PLACE２４」のフットプレスは、本格的な、ちょ～お勧めのマシーンだよ～！
プレートの重り９０キロを１５レップ×３セット＝合計４５レップだ、今のみつまめの実力はこれで、もうヘトヘトになり、汗びしょだ(;^_^A
もちろん帰りの家路には脚がガクガクだよ～(;^_^A
仕事帰りには辛さが残るが充実感は最高だ！ さすがにこの後の１０１段人生物語は、辛くて割愛しているんだけどね(;^_^A。
脚トレだけでは、もったいないので本格的マシーンの「チェストプレス」・「ケーブル」で胸トレも継続してるからね~~~ これでいつも大胸筋はパンプアップになる(@^^)/~~~
左肩を痛めて大事をとっている、みつまめが一番好きな「スミスマシーン」も残念ながら封印している(;^_^A これ以上痛めると治りが長引くからね、、、、
家に帰れば早速プロテインを手に取りタンパク質を補給、身体に栄養を入れてるからね(@^^)/~~~
それはそうと気候も過ごしやすくなった。今朝は７時ごろから愛犬のMくんとの散歩を楽しんだ。朝早く外の空気と秋風の爽やかな風の中のひと時は、ほんとに気持ちがいい。
Mくんも途中公園のベンチで休憩だ、、、
明日の休日２日目は、我がちび助の野球試合の応援だ、この時間もみつまめにとっては最高の楽しみだ(@^^)/~~~
絶対勝ってくれ～(;^_^A
妻も一緒に応援に行くからね、、、
次回は、電車の中のあるある面白日常編を挟みながら、筋トレの楽しさをお伝えするね～。。。
次回も楽しみにしててね！
じゃまたね、バイバイ(@^^)/~~~
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