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こんにちは管理人のみつまめです。

～今朝もまだ鎖骨周辺あたりが筋肉痛だよ～

８８回目：マスターズ・トーナメントいよいよ最終日、グリーンジャケットは誰の手に？～

をテーマにみつまめの目からウロコ編を少しお話をするね、、、

いよいよ決勝の３日目が終わった、オーガスタの風はこれでもかと容赦なく決勝進出者の腕を試しにかかる。

この日は２０２２年覇者のスコッティ・シェフラーがー７アンダーで首位に最後躍り出た(@^^)/~~、－７アンダーだ、

首位を追うのはー６アンダーの日系アメリカ人のコリン・モリカワだ。

C・モリカワは、２０２１年の全英オープンの優勝者だ。

やはり最終日を迎える日には世界の実力者が名を連ねるのがマスターズだ、

それだけタフなコースだ、(;^_^A

超難問のオーガスタを制するには、真の実力者でなければ、女神は微笑んでくれない、、、

そしてこれから始まろうとしている最終日、特にサンデーバックナインは、もう、みつまめの心臓はドキドキだ。

特に最終日のグリーンカップは右端に切っているのでこれも意識してみてね。。※おそらく、、、

今夜からまた楽しみな寝不足が続く(;^_^A

松山英樹プロは+５、まだまだアンダーを出せる位置にいる。

タイガーは+１１と出遅れたが４８歳の年齢を感じさせない。またマスターズ史上最多の出場２４回連続の決勝ラウンドは、あっぱれだ、なかなかできるものではない(@^^)/~~~

みつまめが応援する、松山選手・タイガー選手には、最後の一打までがんばっていただきたい。

みつまめも目をこすりながら、最後まで応援する。

で、３日目の成績からは、まだまだ覇者の予想は付きにくいが、３日目の追い上げを考えると、もしかしてC・モリカワが有力候補かもかもしれない？。

ショットやパットを画面で見る限りだが落ち着きと風格がでできた感がある、

またみつまめがあらためて思ったのは、全選手、ターフを取った時またバンカーショット時の音が最高に気持ちのいい音が鳴る。

おおいに参考となる音だ、アベレージゴルファーにはなかなか出せない音だが、イメージは常に持つ方がいい・・・

さぁ～あと数時間後に始まるゴルフの祭典マスターズゴルフ、最終日、果たしてグリーンジャケットは誰の手に・・・

上位の選手の一打一打が見逃せないよ、、

世界お最高峰のスイング、ショット、パットが参考になるからね！

乞うご期待だ、、、

ゴルフはほんとに奥が深いよね！

こんにちは、管理人のみつまめです。

今朝も大胸筋上部から鎖骨周辺全般に張りがあるよ～

今回で６０回目、まだまだ通過点に過ぎない。みつまめが目標とする回数は１００回だ。

次のステージに進化するからね、、、それまでお付き合いくださいね(@^^)/~~~中身が大事だよね(;^_^A

マスターズ特集第２弾だ、、、

第１ラウンドの残りと第２ラウンドが行われ、今晩はいよいよ決勝戦第３ラウンドが始まるよ。

前回に引き続き今回も、みつまめが思うテレビ画面から感じる世界メジャーの闘う姿の感想を少しお伝えするね。

時代は変化している。世界最高レベルの選手たちの現地のプレーがＬＩＶＥで観れる。。

昨夜は、TBS系でも観つつ、動画配信のU-NEXTでも拝聴した。

ほんとうに便利ないい時代になった。

もちろんＬＩＶＥだ。。。

今朝も早起きし、TBS系のテレビ画面から映像を楽しんだ。

１日目は２７選手が競技を終えられず日没サスペンデッドとなった。２日目は第１ラウンドの残りと第２ラウンドが行われた。

松山英樹は、初日+４と出遅れたが、現在、２日目が終わり通算６オーバー５０位以内の位置で、予選を通過した(@^^)/~~~

あぶないあぶない(;^_^A

松山選手にオーガスタの女神は、果たして微笑んでくれるか、それとも魔女に変身するのか？

初日、オーガスタは風が強く難しく、世界最高峰の選手たちも風をどう読むかで勝負が分かれたようだ。

中でも「アーメンコーナー」と呼ばれる１１番から１３番までは、神に祈るほど超難関の３ホールだ、松山選手もこの１３番パー５は木立の中から２オンを狙うが、惜しくもグリーン手前を横切るクリーク（小川）へ落ちた。魔女の手によって罠にはまってしまった(;^_^A

しかし、デシャンボー選手は風を読みガラスのグリーンを読み切り２日目も首位タイに立つ。

デシャンボー選手は２０２０年９月に行われた全米オープンでメジャー初制覇を達成したメジャー級の一流選手だ。

しかしまだ始まったばかり。オーガスタの女神はいつ牙をむくかわからない。

スペイン出身で過去マスターズを２回優勝している往年の名プレーヤ、「ホセ・マリア・オラサバル」も出場していて、懐かしさが込み上げてきた。

フィル・ミケルソンも忘れてはいけない、マスターズ過去３回の優勝したオーガスタの顔と言っても過言ではない。

出場選手全員、相当体を鍛えているのが画面越しでも良くわかる！

シャツから出ている太い腕、また胸板の厚みを見ても相当鍛え上げているのが良くわかる。。。

特にタイガーは自身のオリジナルブランド「Sun Day Red」に身を包む中、肩幅の広さ、胸の厚み、腕の太さからみても鍛えあげた姿はやはり世界のアスリートだ。

現在１オーバーだ、これからの巻き返しが期待できる(@^^)/~~~

２日目を終え今晩は決勝の３日目、今日も寝不足間違いないのみつまめだ、

明日の早朝もちょ～楽しみだ(@^^)/~~~

今年８８回目の覇者はだれか？

オーガスタの女神はどの選手に微笑むのか

最高峰のプレーが本当に勉強になるよ～

いよいよ決勝戦の始まりだよ～

マスターズの祭典は最高に楽しみ～だ(@^^)/~~~

管理人のみつまめです。

～今朝も大胸筋上部がみしみしと音を立てるような感じがするよ～

今日から、寝不足必至の楽しい４日間が始まるよ～(@^^)/~~~待ちに待った男子ゴルフのメジャー今季第一戦「マスターズ・トーナメント」が米ジュージア州のオーガスタ・ナショナルGC（パー７２）で行われる。

で、今日は予定変更し、「第８８回目マスターズ特集」をお届けするね。まだ始まってないけどね(;^_^A

先ほど入った情報によると、現地悪天候により初日、２時間半遅れの日本時間午後１１時３０分スタートになることが決まったようだ。

テレビ画面からのオーガスタ・ナショナルGCは、ほんとうに素晴らし景観のゴルフ場だ。またいつも流れる音楽も心を穏やかにしてくれる・・・

週末はいつも４時起きで、コーヒーを飲みながらのテレビ観戦はまた気持ちがいい(@^^)/~~~

解説は日本を代表する中嶋常幸プロ・芹澤信雄プロ・宮里優作プロだ。

マスターズの解説者といえば、やはりトミーの愛称を持つ中嶋プロだ。

ご自身もマスターズ・トーナメントに何度も参戦されていて、わかりやすく声のトーンもよく心になじむ。

さて今年の優勝は誰か、それはオーガスタの女神さまだけが知っている。

みつまめは、やはり日本を代表する２０２１年の覇者、松山選手を応援したい。

あと一人はやはり、マスターズ５回の優勝を誇る、タイガーウッズを応援したい。

２７年に及んだナイキとのスポンサー契約を解消、走る虎をイメージした自身のオリジナルブランドのロゴを全身にちりばめ、最多６勝へと闘志・情熱・野心を燃やしての参戦だ。

２０１９年のマスターズ１８番ホール優勝の瞬間はみつまめが忘れることができない感動の瞬間だった。

２０２１年の交通事故で重傷を負い、選手生命の危機から再起をめざす４８歳の姿を応援したい。

ぜひ往年の名プレーヤ、ジャック・ニクラウスの大会最多６勝に並ぶ、歴史的瞬間を楽しみにしている。

気になる日本勢選手は、もうひとりいる

昨年、欧州ツアー新人王の久常涼選手が特別招待で初舞台のマスターズへの挑戦も期待大だ。

前年優勝者、ジョン・ラーム（スペイン）と同じスペイン出身のガルシアも目が離せない。

ガラスのグリーンをどう克服するか、マスタズ・トーナメントの女神は誰に微笑むのか？

さあ～まもなく始まるよ、

みつまめが、ちょ～ドキドキする瞬間だ～(@^^)/~~~

次回は、どうマスターズ・トーナメントが展開しているかを途中経過を挟みながらお伝えするね。

誰が勝ってもおかしくない世界の超プレーのゴルフの祭典！

週末の展開が今から楽しみだ、、、

皆さんもあまり夜更かしをしないでね～

いよいよ始まるよ～・・・(@^^)/~~~

管理人のみつまめです。

～今朝も大胸筋上部が筋肉痛だよ～

近くの川沿いの桜木は大きく枝をはり満開の花を咲かせ、観る者を圧倒させ、心地いい気持ちにさせてくれる。

この桜咲く時季は日本人でよかったと思える瞬間だ。

しかし時間が経てば満開の桜もいずれ散ってしまう。道には散った桜の花道ができ、これも情緒漂う季節の風物詩となっている。

またまた前座が少し長くなったが、今日の第一部の筋トレ編は、みつまめが愛用しているサプリメントをご紹介するね

【第一部：筋トレ編】～Vエナジだよ～

以前のブログでも少しご紹介した、みつまめが継続して愛用しているREYSのVENERGYをもう一度ご紹介するね。。。

なぜか体調の思わしくない夜に４錠を飲んで寝ると次の日は、体調が回復した感がある。もちろん個人差はあるとは思うけど。。。

説明書きには１日４錠を目安にと謳っているが、みつまめは朝と夜に愛用するときがある。

朝は必ず４錠を摂り会社にGOだ・・・

身体にいい成分も豊富に含まれている。

・ビタミンは１３種類　

・亜鉛・マカ・高麗人参・Lｰアルギニン・トンカットアリ・牡蠣エキス等々とすべて健康維持を助ける栄養素が多く含まれている。サプリメントは一定の健康維持を保つひとつの栄養素だよ～とみつまめ理論だ、、、

自分が思う、健康（良）数値を１００％とした場合少し体力が落ちたと感じる時を９０％とすると、その１０％の差を補う役目をし１００％に戻してくれるのが栄養サプリメントだと、これまたみつまめは思っている。

歳を重ねていくとどうしても、体のどこかに支障はでるのは致し方ない。

元気な体を維持していくのが一番だ。

元気な体の維持には筋トレ（運動）+プロテイン+サプリメント+食事が基本になるからね。

元気に歳をとるのが、みつまめの大きな目標だよ～

その目標達成のために、筋トレ+101段人生物語+１日１万歩計画を継続している・・・

若い時からの行動が、未来の自分に繋がるからね。そう、みつまめがモットーにしている「やるか」「やらない」かで人生は変わる。

今が人生の中で一番若いからね(@^^)/~~~

楽しみのある人生もかかせない。

次はみつまめのもう一つの趣味、

ゴルフ目からウロコ編だよ～

【第二部：ゴルフ目からウロコ】～１０センチ先を大切に打て編だよ～

グリーン上のカップ手前１センチでもカップに入らなければ、なんの意味もないのがゴルフ。

スコアアップには目の前の1センチが大事だ。

かといってあまり神経質になるのもストレスなので、みつまめはいつも練習場では、SWを大切にし、練習を継続している。

目の前の10センチ先・50センチ先・１メートル先と、球の落としどころを見つけ、そこに目掛けてSWのショットを練習をする。よく言われているのが右手片手に球を持ち、目標に向け下からポーンと軽く投げると思い通りに投げられる。

クラブを持って使っても同じように目標地点に落とせる練習を繰り返すと、思った通りに球を落とせるようになる。

手の感覚とクラブを一体化させるイメージだ。

うまくなると１００Yもうまく落とせるようになる。

まずは目の前にある１０センチをSWで打てるかどうかだ、

スタンス・クラブの振幅・力を抜きクラブに仕事をさせると手に気持ちいい感触が伝わり思ったところに球は落ちる。地味で球が少しもったいない気がするが、これがSWの最高の練習だ。

みつまめはいつも２時間打ち放題の早朝で、SWの練習だけの時もある。その時は欲を捨てＳＷ１本を持って練習に行く(;^_^A

欲を出して、フルセットの練習はしなくていい。

だだ本番のゴルフ場を明日に控えた前日はフルセットを持ち込み練習するのはいいよね。

次回は本番前日の練習法をお伝えするよ。読者の皆さんが、１打でもいいスコアーで１８番ホールを終えてほしいからね。

次回もこれまた面いよ。

乞うご期待だ～・・・

もうすぐ世界四大タイトルのひとつ、マスターズが開催されるよ～今年は松山選手が調子がいいからね、今から楽しみだ・・・(@^^)/~~~

　　　　　　　　　　　　

管理人のみつまめです。

～今日は右わき腹に違和感が～

近くの川沿いの桜並木が、ほぼ満開になり、夜桜を楽しみながらのウォーキング。とてもきれいでした。

※夜桜もほんとにきれいだよね～

【第一部：筋トレ編】～広背筋トレ「ワンハンドロウ」～ちょ～肩中に効くよ～

昨日は久しぶりに自宅で背中トレ、ダンベル１５キロでワンハンドロウを２０レップ。３セットを終えた。

結構な息切れだ。以前、わき腹もケガをし、なかなか治らなかったこともあり、今日もスローなトレーニングを心がけた(;^_^A

ケガは禁物だ。。。

★ワンハンドロウーイングは、ダンベルで行う広背筋の筋トレで、女性も比較的実践しているちょ～基本的な筋トレだよ～

手と膝をベンチについてカラダをを固定（安定）させ、重量のあるダンベルで肘でダンベルを上げ下げする。みつまめはわき腹やみぞおちの横に向けて引き、また下げるイメージ、この繰り返しで左右行うよ・・・

広い背中もかっこよく見え、スーツが似合うダンディーな男になる。。。

魅力ある目標だ・・・

最近やることが大きなってきた、みつまめだ(;^_^A

「１０１段人生物語」・「１日１万歩計画」・「トレーニングジム」・「自重トレーニング」といろいろと忙しい(;^_^A

あっゴルフもあるからね(@^^)/~~~

人生暇よりやることが多い方が面白いよね。。。

そうそう、またまた話がそれるが、面白いといえば、昨日、Netflix配信の亀梨さん主演の「正体」を観終わったが、とても面白かった。

少しだけあらすじを、、

「ある事件で死刑宣告を受けた主人公が自らの冤罪を晴らすために脱走する。そして出会った自身の周りの人たちを助ける心優しい主人公だ、また心温まるラブストーリもある、みつまめのお勧めする涙・涙のドラマだよ～！

よかったら観てね。感動の一作だ！

【第二部：ゴルフ目からうろこ編】～ゴルフクラブは毎日振れ～

以前のブログで、～毎日、寝る前にはグリップを握れ編～をお伝えしたことがまだ新しいが、素振りもこれまた大事。

毎日の習慣が、実践の証となるからね。

みつまめの素振り練習方法をご紹介するね。

誰もいない、家の目の前の夜（いつも９時ごろ）の公園、園内に街頭がふたつ明かりの下で、ドライバー+SW+８番を持ってGOだ。

・まずは肩・股関節・両肩にクラブを乗せ上体の捻転のストレッチ※これだけで身体が温まる

・地面に生えている雑誌の一点をポイントとして定め、SWのソールをそのポイントに当てるイメージで軽く２０回程度振る

・８番も同じように２０回程度軽く振り、残りの１０回ではバックスイングの切替しは、やはり８の字を書くイメージで内から外にクラブを放り投げるイメージで振る。

・ドライバーも同じだ。

★アイアンは左足重心で打ち込むイメージで振る

★ドライバーは右から左へと体重を移動し右腰先行で回し、右ひじをわき腹につけ、ヘッドを走らすイメージで振る

★☆★共通ポイント

・力を抜いて素振りをせよ

・やはり右腰で打ツイメージを持て

・バックスイングの切替しは８の字を書け

・クラブは右肩から左肩へ振り抜くイメージを持て、

多くの素振りの回数は、必要ない。

要は毎日の素振りで身体の柔軟さを保ち、習慣化することで、肩の回りが良くなることが目的。

いつコースに出ても準備が整っている状態がベストやからね。

ゴルフの神様は日頃のゴルフに対する心構えを良く見ておられるからね(;^_^A

今回の目からウロコは～素振りは毎日振れ～編だよ～

必ず３ヶ月後には、結果がでるよ～

次回はSW編、～目の前の１０センチを大切にしろ～編だよ～

次回も面白いよ、、、

乞うご期待(@^^)/~~~

★待ちに待ったゴルフの祭典「マスターズ・トーナメント」が今週始まるよ～みつまめが一番好きな世界大会だ、今からドキドキだ～(@^^)/~~~

こんにちは、管理人のみつまめです。

今朝はまだ大胸筋上部が筋肉痛だよ～

なぜか、みしみしと鎖骨あたりまでが張ってる感じ・・・

今日は少し残念な、そして寂しい気持ちになっている、みつまめの心境を第一部の筋トレ編に絡めて少しお伝えし、ブログからのエールをお伝えしようと思うよ(;^_^A

詳細は↓で、、、

【第一部：筋トレ編】～YouTube「筋トレ大学」のタケタコタンが卒業したよ～。。。

みつまめが大好きでいつも筋トレの参考としているYouTube「筋トレ大学」の山本義徳先生のアシスタントを４年間勤めて来られた好青年のタケタコタン（愛称）が、体調を崩され、治療に専念するために３月末を持ってご卒業することをご本人からYouTube動画を通じメッセージを出された、、、

一瞬、え～ほんと(;^_^Aと思ったが致し方ない。

山本先生も隣で涙をこらえながらのご出演だった。

山本先生の筋トレご指導の下、この４年の間でタケタコタンの身体の変化は日に日に増し、体が一回り大きくなる過程と理にかなったトレーニング方法をタケタコタンご本人が身をもって実践し、そのトレーニング姿を演出・紹介してくれるYouTubeだ。

また日頃のトレーニング・食事等で視聴者からの質問コーナーもわかりやすく山本先生に質問し、そのQ＆Aも非常に参考にさせていただいた。

今は十分に体を休め治療に専念し、いつかまた山本先生の横で復活いただくことを願い、またいつかどこかでお会いできる日を心待ちにしています。

本当に大変お疲れ様でした。。。。。

またこれからの筋トレ大学がどう進化していくかも楽しみにしているみつまめ。

まだ一度も観ていない読者の皆さんがいらしゃれば一度ご覧くださいね。

きっと自分の筋トレ方法が進化すること間違いなしだからね！！

ほんとうに為になる動画やからね。。。

【第二部：ゴルフ目からうろこ編】～球にも拘れ編～だよ～・・・

練習場の球と市販（ブランド）の球は雲泥の差があることは皆さんも承知の上だよね。

練習場の球はやはり飛ばないからね。

野球などのスポーツで利用するボールは公式で様々な規制があると聞く。

みつまめレベルのアベレージゴルファーは、極端に言ってしまえばどんな球でも使用し、楽しむことができるスポーツだ。

もちろんボールの直径は４２．６７ミリ以上と決まっているけどね。

・距離を優先する

・アプローチを優先する

・グリーン上の転がりを重視する

自分が目指すプレーによって、打感が固いボールか、ソフト（柔らかい）ボールかを選ぶことができる。

大きく区分すると３つの種類に分かれる

①「スピン系」②デスタンス系③ぞの中間層「第３系」

スピン系は上級者向けで距離よりもコントロール重視

デスタンス系は飛距離UPを狙うのが目的のボール

第３系は中間層でバランス重視のボール

初心者の方向けはやはり距離優先のデスタンス系をお勧めする。

距離はやはり大事だからね。

みつまめはスピン系の打感がちょ～ソフトなボールを使っているよ

スリクソンかゼクシオを好んで使ってるからね。ボールの種類が多いので打感の目安はボールの箱に書いているから参考にしてね。

またボールの表面の窪み（ディンプル）の数が多い方が良く飛ぶよ～。

窪みの数はおそらく３００～４００あると聞く。数えたことはないけどね(;^_^A

窪みがあることで空気抵抗が減り、浮き上がる力が働き浮遊することで高くボールが上がり結果遠くへ飛ばすことができるしくみだからね。

打感は、好き嫌いがあるので、自分はどのスタイルなのかを決め試してみるといいよ、、、

あとヘッドスピードによってもボールの選択肢が広がるのでこれもまた豆知識だよ～

なのでボール選びもスコアアップの大事な前もっての備えだからね、、、

～ボールにも拘ればスコアアップ間違いなしだ～

次回は基本に戻り、～素振りは毎日しよう！～編だよ～

みつまめの素振り練習法をご紹介するね。

次回も乞うご期待ください(@^^)/~~~

～やはりストレス解消法はゴルフだよね～。。。

管理人のみつまめです。

今朝も大胸筋の上部が筋肉痛だよ～

昨夜は腕立て連続１００回を２セット+以前ご紹介したゴムチューブで上腕二頭筋を鍛えワークアウトしたみつまめ。。。もうへとへとになった！

急に話は変わるが、(;^_^A

今日は新年度が始まる４月１日の月曜日いいスタートだ。

通勤の電車のホームは新しいスーツ姿の多くの若者がいた。いわゆる「Z世代」と呼ばれ、昭和時代とは大きく価値観が異なる世代だ、みつまめの常識がZ世代の若者には非常識、またその逆しかりだ(;^_^A

先日最終回を迎えた「不適切にもほどがある」は、みつまめもハマった阿部サダヲ主演のまさにその時代のギャップをそのまま、面白可笑しくまた時には悲しみの涙があふれる共感できるドラマだった（笑。。。）みつまめはNetflixで完結１０話まで先週末に観終わった。皆さんの中でまだ観ていない方は観てね、、、超～面白いよ・・・

と、またまたとりとめのない前置きが長くなったみつまめの悪い癖だ(;^_^A

【第一部：筋トレ編】～月額ジム料金はどこまで安くなるか編だよ～

みつまめが通うジム「FIT　PLACE24」は月額税抜き２９８０円の格安ジムでありながら本格的なマシーンが備わっている。シャワー設備がない分、格安で提供してもらっている。

数年前まで、ジムの月額は8千円～1万円ぐらいが主流だったが、FITPLACE24を経営する代表の山澤社長が打ち出した値段２９８０円が波紋を呼び、今ではすっかり低価格のジムが増えてきた。

ライザップのchocoZAPも今や全国に店舗を拡大し成長している一つだ・・・・

しかしその反面ジム経営が苦しいところもあると聞く(;^_^A

最近の筋トレブームの中、ジム経営も生き残り作戦が激しさを増す。

しかし安ければ安い方がいいとも限らない。

安さが売り物のジムにはユーザーが殺到し、やりたいトレーニングマシーンを使えないことが多い。

あとは入会する層にもよるが、マシーンを使用するマナーの問題も課題だ、自分専用にひとつのマシーンを占領するのはよくない(;^_^A

みつまめの通うFIT　PLACE24は皆さんマナーが良く、不愉快なことは一度もないからね。

これも代表、山澤社長の経営方針だ。

全国に１０００店舗を目指し、フィットネス人口を増やすビジョンがある。

みつまめも共感し、昨年３月に入会した。

世間では月額１０００円台のジムも現れたと聞くが、やはり赤字が続けば元の子もない、入会したトレーニーが路頭に迷うからね。

ある程度のマシーンの設備が整い、室内の清潔さも必要だからね、、、

２９８０円がベストな値段ではないだろうか。

山澤社長には全国制覇を目指し、ビジョン達成に向けて長く経営を続けていただきたいと願うばかりだよ～・・・

高くもなく安くもないジムが理想の価格だと思うみつまめの理論だが、この先ほんとにどうなることやらだが、今は当面FIT　PLACE24に通い、みつまめが理想とするボディ・デザインを目指していくよ・・・

FIT　PLACE24をよろしくお願いします！！

【第二部：ゴルフ目からうろこ編】～小さな自分の子供には、短いクラブで練習させろ編～

世の中のお父さんはゴルフ好きが多い、なぜ多いのか？やはりその先には夢があるから。

ドライバーで３００Yを飛ばし、先ずはアドバンテージをとる、２打目を軽くショットし、軽々２オンし上手くいけばバーディー発進だ。

心地いいほどストレス発散だと夢はまだまだ続く・・・

子供にはやはり自分の好きなゴルフを教えたいからね。。。でも自分が使うゴルフでは長すぎるし重たすぎる、

みつまめは自分の使い果たした古いアイアンやドライバーのヘッドを利用し、子供専用のクラブを与えた。

・右のアイアンは長さ４７センチ

・左のドライバーは長さ７０センチ

もちろん当時のチビ助の身長に合わせて作ってもらった。

なじみの近くのゴルフ工房で作った思い出のあるクラブだ・・・

ゴルフ練習場にもよるが、あまり小さな子供の練習には理解がない。周りの人間も良く思っていないかもしれない。

なのでいつも人が少ない時間帯を目指し打席はいつも３階の左端と決めている。

右端だと隣打席にどんな人が来るかどうか気が付かない時がある。左端打席は常に視野に人の気配を感じることができるのでみつまめ自身の練習打席もいつも左端打席で練習することを決めている。その方が前方も広く使えるからね。

小さな子供なので、から振り・ちょろ・

コロコロ目の前のボールが転がり３階から１階で練習している打席の前にポロンと落ちる場合も多いから、よく気にしながらの練習をした。

スイマセン(;^_^A

子供の素振りは本能なのか、割と初めからいいスイングで振ってくる、球には当たらないが、当たるとそれでも５０Yは飛ぶ。その時の子供は大はしゃぎだ。遊びにはちょうどいい、

みつまめも思わずナイスショットと声がでる(;^_^A

今は硬式の野球に夢中だが、みつまめのバッティング理論で打つコツを掴んだようだ・・・

～小さな自分の子供には短いクラブで練習させろだ～

今でも、その時の動画を観せると面白がり、親としてもいい思い出だ、

いつか子供と妻の３人でゴルフ場を回るのがみつまめのひとつの夢だ、、、、

妻は言う「一人で行ってくれば」と(;^_^A

やはり妻には勝てないよ～（苦・・・）

次回はゴルフボールもいろいろだ、球のチョイスにも拘れ編だ～

次回も乞うご期待くださいね・・・

それでもゴルフは面白いよ、、、

こんにちは管理人のみつまめです。。。

今朝も大胸筋内側が筋肉痛だよ～

今日は年度末の最終日３月３１日（日曜日）、今月はずっと週末休みなしの大忙しだったみつまめ、久しぶりにゆっくりできた！！

やはり休日は最高だ・・・

と思えるのはやはり仕事があっての休みだからね。ずっと前に読んだ、城山三郎の小説「毎日が日曜日」がふっと頭をよぎった。

商社マンである主人公の会社人生の葛藤と家族との関わりそして残りの人生、男としてどう生きていくかを書いた長編小説だ。

みつまめの心に残るお勧めの一冊だよ！

今朝は愛犬のMくんと久しぶりの週末の散歩を楽しんだ。そして待ちに待った家の近くの川沿いにある桜並木は、もうすぐ咲く桜のつぼみが今か今かとその時を待っている・・・

今朝のMくんだよ～男前だよ～・・・

十数年前の週末の休日には、片手に本を持ち桜の木の下にあるベンチで、読みふけっていた。今は懐かしく桜の満開の時季になると、そのころのみつまめを思い出す。

あっこれまた前段が長くなった、みつまめのいつもの悪い癖だ(;^_^A

【第一部：筋トレ編】～４月からのジム計画編だよ～

１年の４分の１が過ぎようとしている、ほんとに時間が経つのは早い。

今年に入り、この３ヶ月、みつまめが思うジムの回数は伸びていない(;^_^A

今月はいろいろと仕事が重なり、家でのトレーニングが主軸となってしまった。

でもこれも言い訳にすぎない(;^_^A

で明日からの計画はこうだ・・・

今まで週２の日もあれば週３の日もあったが、気持ちを切り替え、明日からは週３日のジム通いを目指す。

火曜日・木曜日・土曜日の週３日だ。

胸・腕・肩・背中・脚と交互に部位を鍛えていく。

それ以外の日は、自重トレーニングだ～

今は連続する腕立てと腹筋に軸を置いてチャレンジ中・・・やはり部位トレの中心は胸トレと腕トレを重視と考えているからね。

夏のTシャツには厚い胸板と二頭筋と三頭筋の鍛え上げた腕はかっこよく見えるからね。。。

心機一転、やはり「やるか・やらないか」だよね！

明日からは、みつまめの目指す肉体改造「ボディ・デザイン」の再スタートだ！

【第二部：ゴルフ目からウロコ編】～自分が納得するクラブを買え編～

・安いパターほど、いい。

・ゴルフはシャフトで飛ばすもの。

・買い換えたドライバーほどよく飛ぶ。

・うまくなるには回数と道具だ。

ってゴルフ仲間と話すことがある。

確かに高価なブランド力あるクラブはいいように思ってしまう（笑、、、）

みつまめも最新のドライバーに憧れる。スリクソンかゼクシオが今は欲しいけど、高くて手が出ない(;^_^A

中古の少し型落ちのブランド力あるドライバーでも５万～６万円はいるからね。

少し前の中古品ドライバーも、たまにいい掘り出し物が店頭に出る時がある。

先日、オノフ（ONOFF）のウッド５番を近くの中古ゴルフ店で５千円で買った↓

みつまめは、いつも構えた時のフェースのおさまり方、フェースの顔がいいクラブをチョイスする。

やはり安くても自分好みの顔がいい、みつまめは少しフック系が好みやからね。右腰先行で腰を左に回すとダウンスイングでインパクト直前ではクラブフェースは少し開き気味に降り、インパクトでちょうどいいフェースの向きになりドロー球筋になるからね。

今回、買ったオノフ５番のシャフトの硬さは「R」で少し柔らかめで、力を抜いて振ると良い当たりがでる。

距離の長いショートホールの１打目やロングホールの２打目にはちょうどいい距離が出る（１９０～２００Y）

やはりどのクラブを買う時でも自分好みの納得するクラブを買えだ、、、

欲を言えばシャフトにも凝ってほしいけどね・・・

次回は少し趣向を変え、小さな自分の子供には、短いクラブで練習させろ編だよ～・・・

これまた面白くかわいいクラブをご紹介するからね。。。

次回も乞うご期待、、、

ゴルファーはやっぱり元気だよ～・・・

今朝はまた左足ふくろはぎにこむら返りの兆候が(;^_^A一瞬冷や汗が・・

何故か最近左足のふくろはぎに明け方に違和感が走る、、、。

こむら返りになる一歩手前だ。自分にはわかる。

水分不足が原因か？はたまた鉄分の不足？やはり年度末の忙しさでストレスが原因か？？？ で、昨日、仕事を終え帰路に向かう途中、なぜだかひどく疲れが体を襲ってきた。

気を抜くと倒れそうなぐらいの空腹感だ。。。 自宅に着くと同時に、疲れた～を連発しているみつまめに気づき、夕食前に妻が食パンといつもの青汁に牛乳を混ぜ冷たい飲み物を用意してくれた。 （食パンはみつまめが好きなケッチャップにスライスチーズをのせ焼いてくれた） 少し胃が満たされたのか身体が楽になった。。。

一瞬ある光景が頭をよぎった。。。

【第一部：筋トレ編】～減量～

この世でもっとも辛いスポーツを考えた時、みつまめはボクシングだと断言できる。

減量に耐え、計量をパスすれば、思う存分胃を満腹にさせることができると聞くが、試合前の食事はそうはいかない。筋肉をそぎ落とした減量のあとの１２ランドは、想像できないほどの体力が落ちているはず(;^_^A その体力が落ちている中での真剣勝負は素人が考える想像以上の気力・根性がいるはずだ。。。

昨日のみつまめの空腹状態の体調など、比べ物にならないほどの天と地それ以上の差があると思っている。

筋トレ業界でも、フィジーク大会などで、腹筋を皮１枚までの状態に仕上げるなど、相当な苦労があるはず。

おそらく脱水症状寸前まで追い込まれ、それでも大会当日は、筋肉の美を追求した者だけが大会の舞台に立つことができる一握りの世界だ。

カラダをその究極まで絞り込む数ヶ月を考えると、みつまめは決してマネはできないと悟った昨日だった。。。

筋トレを愛する読者のみなさんはこの究極の減量に果たして耐えることができるかどうか、考えても面白い。 わざわざ辛い経験をすることはないが、筋トレ愛好者には上には上がいる。 そのレベルには到底到達はできないが、一歩でも二歩でも近づく姿勢をみつまめは、このブログを通して、自分の足跡を残してくつもりなのでお付き合いください。。。

【第二部：ゴルフ目からウロコ】～練習場へは一人で行くべし編～ みつまめはいつも一人で行く。 知り合い仲間で行くのも楽しいがやはり練習場は今の自分の実力を少しでも超える学びを得ることを目的とする場、、、 真剣勝負の場だ、、、。

自分のペースで１球・１球、自分のフォームを固めていくことが大事。 間違った打ち方を繰り返しても、うまくならない。

やはり事前の予習も大事。

今はYouTubeで多くの動画で学ぶことができる。そして、観たことを実践するのが練習場だ。

何気なく何も考えず球を打つだけでは練習にはならない。 手っ取り早いのは、練習場のコーチに教わることが早道だ。

お金に余裕のある方は、自分の癖が付かないうちにコーチを付けるのも悪くはない。 ある一定の形が付けばあとは、自己流でもいいと思う。

目指すは誰が見てもきれいなフォームを身に付けることが、うまくなる早道だ。

美しいフォームのアマチュアゴルファーに下手な人はいないからね。 前回でも紹介したが、必ず自分の動画を撮り、今の打つ姿を確認することをお勧めする。 必ず一人で行き、あ～でもない、こ～でもないと、いろいろと試し、考えることが大事。 １球、値段にすると馬鹿にならないので、大切に打つべしだ。。。

もちろゴルフのうまい人に教えてもらうことも大事だが、人間、人それぞれの骨格・柔軟さ・身長・体重と その人が持っている癖などもあるので、教えてもらったそのままを、そっくりそのまま真似ることは間違いなくできない。 なので結論は、自分で考えながら、繰り返し練習し、いろんな動画で勉強する事が、みつまめが思う練習方法だ、 自分は自分だ、自分の身体でしかできないことは多いからね。

その中で一歩一歩、理想とするスイングに近づいていくこと間違いなしだ。 筋トレにも言える「やるか・やらないか」だ・・・ 次回は、クラブにも拘れ、自分好みのフェースを買え編だよ～ 次回も目からウロコだよ～ 乞うご期待。。。

継続は力なりだよ～・・・

管理人のみつまめです。

～今朝は上腕二頭筋に違和感が～(;^_^A

年度末はやはりなにかと忙しい。。。

３月に入った週末の休日はどうしても出勤しなければ事務処理が間に合わない（苦。。）

でも終日会社にいることはない。

みつまめの週末出勤の時間軸はこうだ。いつものように朝７時３０分には仕事を開始し、昼の１２時で切り上げる。５時間ほどの事務作業で翌週月曜日の仕事の段取りは劇的にいいスタートが切れる。

そして家に帰る途中にジムに寄り、１時間程度、部位トレ、、、自宅で昼ご飯を妻と一緒に食べる。もちろんプロテインもね、、、

そして録画した気になる番組を見ながら、いつも夕方までうとうと昼寝タイムだ。。。これがまた最高に気持ちがいい

なので今月は週末を含めた愛犬Mくんの朝の散歩は妻が行ってくれている。いつも感謝・感謝だ。。。

あっまたまた前段が長くなった、みつまめのいつもの悪い癖だよね(;^_^A

【第一部：筋トレ編】～腕立て連続記録チャレンジ中だよ～

今週もチャレンジ、１００回連続の腕立て５セットに挑戦。。。

すいません、今週は達成ならずだ～(;^_^A

１００回連続を２セットで終え、インターバルを５分、さあ～３００回目をスタート、しかし途中で、またまたココロが折れた。我慢に我慢を重ね、神の７秒も唱えたがとても続けるのが難しかった(;^_^A

今週は連続５セットをしぶしぶ諦め、３００回目を途中６０回で終わり、３分間のインターバル後、４０回と残りの回数を（６０回+４０回）×２セットに切り替え、合計５００回のレップ数をこなした結果に終わった(;^_^A

でも大胸筋のパンプアップは間違いなしだ。

すぐに愛用のプロテインをごくごくだ・・・（やはり塩キャラメル風味は美味しい。。。）

飲みながら、ふと頭に不安な光景がよぎる。

いつかほんとに、目標とする連続１００回の５セットは達成できるのか？

今のみつまめの直近の大きな課題だ(;^_^A

やるか・やらないかで、みつまめが想い描くボディデザインは近くにもなり、遠のくからね・・・

筋トレはほんとに嘘はつかないからね！

【第二部：ゴルフ目からウロコ編】～自分のスイングは必ず動画に撮れ～だ！

みつまめは、今でも衝撃の写真１枚を覚えている(;^_^A

人生初のゴルフ場デビューのスタートホール。（なじみの居酒屋が主催するゴルフコンペに参加したので参加者全員の写真を撮ってくれた時）ドライバーの第一打の写真を見た瞬間、あぜんとしたのを、今でも覚えている。左腕が肘から折曲がり体の軸が定まらず、見た目はほんとにかっこ悪いスイングだった。右に大きくスライスし、白い球は林の中に消えていったもちろんOBだ(;^_^A

自分が思う全然違ったスイングの姿だった(;^_^A

そこからみつまめのスイング改造が始まった・・・

当時はYouTubeなどの動画はなく、もっぱらあらゆるゴルフ雑誌を読み漁り、プロのスイングを研究した。

なので当時もみつまめ寝床の枕周りはゴルフ雑誌が山のように積読状態だ、、昔からみつまめのこれもまた積読癖だ～(;^_^A

アドレス・背中の屈む角度・初動で左足踵を上げるかどうか？・初動バックスイングのクラブフェースの動き・トップでのクラブフェースの向き・トップで左手甲が折れていないかどうか？・右腰を意識しているか・打つ瞬間に左足親指に力をいれて踏ん張っているかどうか・よく言われる左の壁を作っているか・左腕は伸びているか・フィニッシュはきれいにおさまっているか等々、数えきれないほどのスイングポイントが頭の中をよぎる。。。

ゴルフは静から動へのスポーツだ。

初動からフィニッシュまでの数秒の間に考えることが多いスポーツ。しかしいちいち多くの注意ポイントを考えながらのスイングはストレスが多く、ぎこちないスイングになりナイスショットは間違いなく出ない（苦。。。）

やはり一連するスイングの流れを体に覚えさせることが早道だ。

スイングは、力を抜いたきれいなフォームが一番だからね。

なので自分の今のスイングを確かめるために必ず動画を撮るのが一番の早道だ。おそらく皆さんは自分が思っているスイングはできていないよ(;^_^A

撮る方法はいろいろある、今のゴルフ事情は格段に良くなっている。

・スイング動画が撮れる打席があれば利用するべし。

・少し勇気がいるが練習場に三脚を持ち込んでビデオ撮影をする。みつまめはこの方法でスイング改造のヒントを得たよ

・最近はインドアゴルフの施設が多くできているので利用すべし。自分のスイングデータ（距離・ヘッドスピード等々）を知るには最高にいいよ、ほとんど個室なので他人の目が気にならなく自由きままに練習ができる。

自分のスイング動画をみると、ほとんどのアマチュアゴルファーの皆さんのスイングは身体全体に力が入っているように見えるからね。。。

まずは自分を知ることが大切だ、、、

そこから一つ一つの動作を修正し、練習を繰り返すことにより美しいスイングを身に着けることができる。

ゴルフはいかに力を抜き、同じ動きつまり再現性を身に着けたもん勝ちやからね・・・

今、野球に夢中なみつまめのチビ助にも、素振りや、バッティング練習場では動画を撮って見せているからね！！

自分のスイングは必ず動画で撮れだよ～

まちがいなくこれでこれからのゴルフ人生は進化するよ～！

次回はこれまた目からウロコ　～ゴルフの練習場には必ず一人で行くべし編～だよ・・・

次回も乞うご期待だよ～

ゴルフは人生そのものだ～。。。